Ищете быстрый, вкусный и полезный обед? Этот салат из свежих овощей с куриной грудкой – идеальный выбор! Он не только насытит вас энергией, но и обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Этот салат можно приготовить заранее и взять с собой на работу или пикник. Он прекрасно сочетается с цельнозерновым хлебом или гречкой. Хотите еще больше рецептов полезных и вкусных блюд? Подписывайтесь на мой канал в Дзен и Телеграм! Там я делюсь секретами здорового питания и фитнеса.
Ищете быстрый, вкусный и полезный обед? Этот салат из свежих овощей с куриной грудкой – идеальный выбор! Он не только насытит вас энергией, но и обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами.
Почему этот салат такой полезный?
- Куриная грудка: Белковый источник, необходимый для роста мышц и восстановления тканей.
- Овощи: Богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
- Низкая калорийность: Идеально подходит для тех, кто следит за фигурой.
Что нам понадобится:
- Куриная грудка – 200 г
- Огурец – 1 шт.
- Помидор – 2 шт.
- Сладкий перец – 1 шт.
- Лук красный – 0,5 шт.
- Зелень (петрушка, укроп) – по вкусу
- Оливковое масло – 2 ст.л.
- Лимонный сок – 1 ст.л.
- Соль, перец – по вкусу
Как приготовить:
- Куриную грудку отварить до готовности и нарезать кубиками.
- Овощи нарезать соломкой или кубиками.
- Зелень мелко нарезать.
- Смешать все ингредиенты в салатнице.
- Заправить оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем по вкусу.
Советы:
- Для пикантности можно добавить немного чеснока или горчицы.
- Вместо курицы можно использовать морепродукты или тофу.
- Для разнообразия добавляйте в салат другие овощи по своему вкусу (авокадо, кукурузу, грибы).
Этот салат можно приготовить заранее и взять с собой на работу или пикник. Он прекрасно сочетается с цельнозерновым хлебом или гречкой.
Хотите еще больше рецептов полезных и вкусных блюд? Подписывайтесь на мой канал в Дзен и Телеграм! Там я делюсь секретами здорового питания и фитнеса.