Сон это состояния отдыха мозга человека. Когда вы не высыпаетесь то ваш мозг не работает на максимум. Как же высыпаться и при этом не спать слишком долго? Да очень просто! Допустим что вы легли спать проснулись по будильнику в 6:30 утра и не выспались. Что бы такого не было то нужно просыпаться за 1,5 часа до основного будильника.
Сон это состояния отдыха мозга человека.
Когда вы не высыпаетесь то ваш мозг не работает на максимум.
Как же высыпаться и при этом не спать слишком долго?
Да очень просто!
Допустим что вы легли спать проснулись по будильнику в 6:30 утра и не выспались.
Что бы такого не было то нужно просыпаться за 1,5 часа до основного будильника.
- Нужно проснуться за 1,5 часа до основного будильника
- Леч спать, и проснетесь вы уже бодрым!
