Сон это состояния отдыха мозга человека.
Когда вы не высыпаетесь то ваш мозг не работает на максимум.
Как же высыпаться и при этом не спать слишком долго?
Да очень просто!
Допустим что вы легли спать проснулись по будильнику в 6:30 утра и не выспались.
Что бы такого не было то нужно просыпаться за 1,5 часа до основного будильника.
- Нужно проснуться за 1,5 часа до основного будильника
- Леч спать, и проснетесь вы уже бодрым!