Все больше медицинских специалистов рекомендуют начинать день с простого, но эффективного действия. По словам врачей, нужно выпивать стакан воды сразу после пробуждения.
Гастроэнтеролог и диетолог Ольга Помойнецкая объясняет, почему эта утренняя привычка так важна для здоровья. Дело в том, что организм теряет влагу во время сна через потоотделение и дыхание.
Утренний стакан воды помогает восполнить эти потери и вернуть воду в организм. Жидкость в этом случает важна для нормального функционирования всех систем.
Кроме того, вода должна быть теплой, а не горячей. Именно теплая вода, в отличие от холодной и горячей, активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
Теплая вода запускает процессы, необходимые для качественного переваривания пищи. В частности, она расслабляет пищевод и желудок. Также она стимулирует выработку желчи. Это защищает от таких проблем, как запор и нарушение метаболизма.
Холодная вода, в свою очередь, может вызывать спазмы органов пищеварения и замедлять усвоение пищи. Поэтому Помойнецкая рекомендует отдавать предпочтение именно теплой воде. По ее словам, простая привычка выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения может внести существенный вклад в поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта и нормального метаболизма.
Справка. Вода представляет собой молекулу, состоящую из атомов водорода и кислорода. При стандартных условиях вода предстает в виде прозрачной жидкости без запаха, цвета и вкуса.
Ранее мы сообщали, что врач выбрала продукты для профилактики агрессивного рака.
