Основное направление моего канала - похудение, а писать о нём я некоторое время назад перестала. Это совсем не значит что я пустилась в зажор и активно набирала всё что раньше удалось сбросить.
Приветствую вас на моём обновлённом канале. Меня зовут Юлия. Начинаю приводить свой вес в форму.
Сейчас мне сорок лет. Два года назад я стала мамой в третий раз. Стартую в похудении с веса в 83 кг. Стремлюсь к 64 кг. - это идеальный мой вес, в котором мне комфортно.
План действий:
После недели без сахара, перешла на питание с подсчётом калорий. Мой лимит 1500 ккал.
Я не взвешивала порции и не считала калории, питалась по принципу здоровой тарелки, исключая особо калорийные продукты, сладости и покупную выпечку.
Сегодня решила проверить как за 2 недели без строгого контроля изменились мои параметры.
Вес 80,1. За две недели практически не изменился.
Обхват груди: 105, без изменения.
Обхват талии: 92, остался без изменений.
Обхват живота: 108, на 2 сантиметра больше чем две недели назад, совсем не радует...
Обхват бёдер: 112, без изменений.
Бедро: 60, результат не изменился.
Рука: 30, без изменений.
За 2 недели интуитивного питания и отдыха от подсчёта калорий похудения не случилось. Это говорит о том, что создать дефицит калорий "на глазок" не получится. Поэтому для сбрасывания веса нужен строгий контроль. А вот поддерживать вес без изменений, в таком режиме получилось.
Вот часть тех тарелочек, которые у меня были за это время. Старалась увеличивать потребление белка за счёт рыбы, мяса и творога.
Я вообще не большой любитель творога, но когда начинаю его вводить в своё меню, то сразу вижу положительный эффект от этого продукта.
С понедельника настраиваюсь на возврат к подсчёту калорий, хотя неделя обещает быть сложной.
Во-первых, я надеюсь наконец-то закончить Андрюшин медосмотр и начать уже водить его в детский сад.
Во-вторых, я сама буду 10 дней поправлять здоровье в дневном стационаре. На приёме у терапевта показала повышенное давление и теперь мне предстоит умудриться совместить ремонт, процедуры, подготовку к саду. Да ещё и Андрея надо будет рано утром отвозить к бабушке с дедушкой, чтоб все эти дела я успела сделать.
Вот такая насыщенная неделя пранируется!
Прогулки
А пока мы наслаждаемся выходными. Гуляем по нашим дворам и улочкам, любуемся красотой летних деньков:
С любопытством разглядываю клумбы, которые создали сами местные жители. Такое ощущение, что живут там профессиональные садоводы. Всё лето в этом дворе одни цветы сменяются другими в своём цветении. Мне кажется, это какой-то специальный подбор растений чтоб клумба всегда радовала красотой.
Зубной
Из неприятного у нас было экстренное посещение стоматологии. Очень повезло что в субботний день дежурила наша клиника и удалось туда попасть, ведь утро началось с того, что Всеволод проснулся с зубной болью и даже чуть припухшей щекой.
Мы срочно отправились в стоматологию. Врач быстро нас вызвала, не то что в будний день по 2 часа в очереди приходится зависать. И решила отправить на снимок. Она хотела сразу вскрыть зуб, но потом засомневалась, ведь он молочный. Её профессиональное чутьё не подвело. На снимке было чётко видно, что новый постоянный зуб уже толкает молочный, поэтому и началось воспаление и боль от того, что зубы "встретились". Лечить смысла нет, поможет только удаление!
Мы напряжённо перебрались к кабинету зубного хирурга. Сначала Сева держался бодрячком и даже легко потерпел укол. Мопротивляться начал когда врач решил, что уже пора удалять зуб. Но Сева не почувствовал действие заморозки, зуб выдернули почти наживую. В слезах пришли к машине и лишь тогда сын почувствовал действие наркоза.
Впереди ещё одно удаление молочного зуба и Севчик теперь очень боится повторения этой процедуры. Наверно пойдём в платную клинику удалять!
Спасибо что читаете! Сегодня увидела красивую цифру в 400 подписчиков, очень рада видеть новых людей на канале! ❤