3 марта,я бросил курить и пробило меня на это жёсткий кашель тяжело стало очень зимой на морозе когда работаешь покуришь и кашель забивает потом когда стропами цепляешь груз на паука автокрана.Прокурив почти 11 лет по окончанию зимы вдруг наш бригадир нашей вахты, Александр Викторович злобный курильщик докупив на смене последнюю сигарету и взяв у меня одну.
-Всё завтра бросаю, сигареты нынче дорогие да и здоровье уже ни куда 20 лет прикурил здоровье ни куда:вздыхая проговаривая.
Вдруг я это услышав,мысль в голове заиграла,решено я тоже бросаю
-Я тоже бросаю,давно хотел уже бросить да времени нет, лучше сейчас чем ни когда:сказав я твёрдо
Вечер,столовая, планёрка,общага,душ и комната покой.Перед сном мы покурили и Александр Викторович сказал-Ну всё теперь это не крайняя,а последняя.
Бросать начали сразу без всяких яких
1)Прошёл первый день без сигарет-состояние не понятное тянет курить но нашлись союзники я не один бросаю,как будто болею и хочется есть но я держусь надо снизить сахар а курево сгущает кровь надо постараться держаться,первый день был трудный уснул в 22:00 проснулся в 04:50 снилось не понятное запутанное день второй сегодня посмотрим что дальше будет!
Утром на втором дне бросания,все курили в курилки и на остановке и всё казались врагами.
2) прошёл второй день без сигарет ,тяги меньше покурить,проснулся в 5:40 мучает сушняк хотелось сильно пить,утром умывался курить уже так не хочется.Пришлось рисковать замена пришла барабулька и семечки,сегодня начинается день третий утро!
Я начал чем то жертвовать, пришлось поднимать сахар барабульками и работать до конца вахты вот так
3) прошёл третий день тяга утихала силы прибавлялись время уходило на работу,а работа забирало время,начался четвертый день утро хотелось спать после завтрака нет такой тяги покурить и запах сигаретного дыма уже гадкий на остановке под лопатками не колит кашель мягче откашлевается болит язык от жвачки и сосулек аж трещены на нём порой мысль сама талкает залезть в карман достать жигу и сигарету, но потом вспоминаю что нет с собой этого посмотрим сегодня на четвертом дне будет ли тяга к куреву в интернете написано что никотиновая ломка проходит от 3 до 5 дней!
Нос начал ощущать в дизельном пазике запах солярки и запах масла мы так и держались вдвоём,поддерживая друг друга
4)22:09 закончился 4 -й день всё равно потягивает на сигарету хоть дым так же гадкий хоть и сам начальник Артур Михалыч хвалит за бросанию куреву,но курнуть хочется перед сном завтра пятый день надеюсь привыкание успакоится завтра ещё легче самый вопрос при выпивки пиво водка самогон и закуска организм будет просить никотин на межвахте посмотрим!я надеюсь что организм отвыкнет от курева.
Неделя подходила к концу результат был перед нами
5)пятый-вечер тянет все равно покурить перед сном,целый день не особо тянуло спасали сосалки конфеты болит от них язык зубы ломит аж в левое 👂 болит,завтра от них отказываюсь достало уже домой хочу день прошел хорошо не тянуло, но стало проще уже боюсь разжиреть,мысли светлее в голове,кашель лёгкий кахыкается в голове планы заработков на себя как но пока что приедется тут работать так .разговор с саней о выпивке и о куреве сидели за обедом Володя посоветовал когда выпивать буду держаться не поддаваться закусывать если через чур хочется то только перед сном одну чтоб торкнуло и резко расслабило и сразу спать чтоб утром не было большой тяги к курению держимся дальше!
Что правда то правда,мозг начал работать в хорошую сторону.
6)конец дня привык что во рту либо сигарета или карамелька манит что то пожвать после обеда хотелось курить я лег на лавку уснул на полчаса перебилось желание! время 18:05 скоро столовая организм привыкает к очистки, дома надо семечки тыквенные и подсолнечные при хотении курить закидывать несколько штук в рот и по рту гонять их буду пробывать!
Отвлекался как мог!сон это защитная реакция...
7)день седьмой 18:21 курить хотелось после обеда в 16:00 сейчас не хочется хочется есть кушать
Работа отнимало всё время не когда было думать о сигаретах!
Не тратьте время и деньги на бросание сигарет , возьмите себя в руки и нужно бросать самому.
- Поддержка близких людей
- Окружение не курящих людей
- Замена сигаретам:прогулки,работа,
Спорт,хобби, введение дневника(меня отвлекало)
- Пейте больше воды организм чистится
Не бойтесь про лишний вес.
Сначала, да вы наберёте организм сам вернётся в свою форму не нужно бояться.Пейте больше воды с лимоном и зелёный чай!
Результат:
Дышать легко, организм работает заново,сосуды расширяются и Кровь работает по организму больше....
Запомните,а то забудите
Курить это не модно,а модно не курить.☝️