Медитация – это не хобби, а часть образа жизни.
Время практики ты полностью посвящаешь себе и проводишь это время качественно.
А чем больше в жизни качественно проведенного времени, тем больше результатов ты можешь добиться.
Помимо этого факта у медитации есть еще ряд полезных свойств
1. Снижение стресса и тревоги
Медитация помогает снизить уровень стрессовых гормонов в организме за счет успокоения ума, развития концентрации и контроля дыхания.
2. Улучшение концентрации и памяти
Практики на развитие внимания и осознанности тренируют ум фокусироваться на одном объекте и укрепляют в мозге связи, отвечающие за запоминание
3. Снижение кровяного давления
За счет снятия напряжения в теле и спазмов сосудов, улучшается циркуляция крови и снижается активность симпатической нервной системы
4. Укрепление иммунитета
Регулярная практика медитации укрепляет иммунную систему и повышает ее защитные функции, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями
5. Качественный сон
Медитация способствует расслаблению и позволяет организму легче перейти в состояние покоя и восстановления во время сна
Чтобы почувствовать весь позитив от медитаций на себе, важно выполнять практику регулярно.
Делайте это вместе с Карманной Вселенной. Подписывайтесь на канал по ссылке в шапке профиля.