Нужно просто приказать ей, и она медленно поднимется к вам в руки, как на фото делаю я.
На самом деле, гирям нельзя приказывать, общаться с ними нужно любя 😎
А любить гири можно хотя бы за то, что они помогают:
1️⃣ Быстро улучшать ОФП
Вообще я не сторонник быстрых решений в теме работы с телом, но не могу не отметить такой эффект, как более быстрое увеличение физической подготовки тела по сравнению с другими спортивными снарядами.
Да, гиревые упражнения своеобразны, заставляют работать тело не только в разных плоскостях, но и в разных направлениях, и сами движения не такие прямолинейные, как в обычном силовом тренинге.
Но именно это и дает телу то, что не могут дать традиционные силовые тренировки.
2️⃣ Укрепляют не только мышцы, но и связки с сухожилиями
Причем это делается комплексно, а не отдельными упражнениями.
Зато позволяет развивать силу и крупных мышц, и мелких мышц-стабилизаторов, и связок, и сухожилий.
Именно поэтому у тех, кто занимается гирями такой сильный хват, хлесткий удар, уверенность в своих действиях, так как нет боязни растянуть связки.
3️⃣ Увеличивают амплитуду движений в суставах
Причем это происходит не путем растягивания связок, как происходит у многих при обычной растяжке, а естественным путем во время именно гиревых упражнений.
Тренировать силу, одновременно увеличивая свою гибкость - это редкое явление, которое можно удобно реализовать именно с помощью гирь.
4️⃣ Учат тело действовать согласованно
Большая часть гиревых упражнений выполняется с помощью нескольких мышечных групп, по разным траекториями и плоскостям, что позволяет выработать со временем согласованность всех своих движений.
И значит, мы начинаем лучше владеть своим телом.
А не так, как происходит во время обычного силового тренинга, когда мы тренируем все мышцы по отдельности, да еще и в разные дни.
5️⃣ Готовят к жизненным ситуациям
Честно говоря, именно гири подготавливают наше тело к любым жизненным ситуациям лучше всего.
Начиная от того, чтобы перенести тяжелую вещь, заканчивая битвой с зомби.
Если уж и готовится к Апокалипсису, то гири - лучший кандидат 😉
6️⃣ Помогают в похудении
Конечно, худеть лучше с помощью настройки своего питания, но не могу отметить, что гири реально помогают в похудении, внося весомый вклад в дополнительные траты энергии.
Тех, кто хочет преподнести такие бонусы своему телу, жду тут:
https://turbrus.ru/girefon
P.S. Гирефон длится 100 дней, но любовь в гирям вечна! 😎