1. Омлет с овощами:
Ингредиенты: 2 яйца, овощи (помидоры, перец, шпинат), соль, перец. Приготовление: Взбейте яйца, добавьте нарезанные овощи, посолите и поперчите. Обжарьте на сковороде до готовности.
2. Греческий салат
Ингредиенты: огурцы, помидоры, оливки, сыр фета, оливковое масло, лимонный сок, соль, перец.
Приготовление: Нарежьте овощи, добавьте кубики сыра феты, оливки, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
3. Курица с овощами в духовке: Ингредиенты: куринное филе, овощи (баклажаны, цукини, помидоры), чеснок, зелень, соль, перец.
Приготовление: Нарежьте курицу и овощи, добавьте чеснок и зелень, посолите и поперчите. Запекайте в духовке до готовности.
4. Киноа с овощами
Ингредиенты: киноа, овощи (брокколи, морковь, горошек), лимонный сок, зелень, соль, перец.
Приготовление: Варите киноа, обжарьте овощи, добавьте к киноа, заправьте лимонным соком, посолите и поперчите.
5. Творожно-овсяная запеканка
Ингредиенты: творог, овсяные хлопья, мед, фрукты (яблоки, груши), корица.
Приготовление: Смешайте творог с овсяными хлопьями, добавьте мед, нарежьте фрукты, выложите в форму, посыпьте корицей и запекайте до золотистой корочки.
А какие блюда вы используете при диете?
Каких результатов смогли добиться?
Подписывайся на канал, пиши комментарии и ставь лайки) Тут очень много интересного!