А вот практически нечего! Поправилась всего на один килограмм. Конечно, вес остановился, так как я не занималась и нарушила диету. Мы ели, купались, отдыхали.
Конечно, талия чуть-чуть совсем раздалась. И это понятно, 🤣 как говорится, ни в чём себе не отказывала.
❗❗❗Большая просьба не советовать, как мне питаться. Я на особом питании. На гиполиподемической диете. Допустима средизерноморская. По рекомендации врача. Мы все взрослые девочки каждая, разберётся сама.
Отпуск закончился, и пора возвращаться к диете и физической нагрузке. Наблюдая за весом, я выяснила, что на мой вес влияют каши и фрукты, если их принимать ближе к вечеру.
Поэтому приём злаковых и фруктов я откладываю на утро или обед.
Если мне вдруг вечером хочется кушать –белки в помощь. Могу позволить себе куриную грудку с огурцами или отварную морскую форель, но за три часа до сна только вода.
К кофе я вернулась, но только по утрам с молоком.
Купила гантели для лёгкого утяжеления на руки при активной ходьбе. После операции больше вес поднимать нельзя. Пью воду по 2 литра в день только лёгкими глотками.
Когда хочется сильно сладкого заменяю на фрукты. Если хочется сладкого вечером, просто пью воду и терплю. 🤣
Сейчас вешу 76 кг, а надо 67 стремлюсь еще скинуть 10 кг надо, для здоровья. Чувствую, что выглядеть я буду с таким весом неважно. Как раненый, бледный кузнечик🤣🤣🤣🤣🤣