Бодрее бодрого: пять продуктов, которые помогут сохранить энергию лучше, чем кофе

Ученые назвали продукты, которые помогают взбодриться без кофе. Они действуют как энергетики и не вредят организму, сообщает издание «Город Че».

Бананы. В них содержится триптофан, который является предшественником гормона счастья серотонина. При этом это хороший источник углеводов.

Цветная капуста. Отличный продукт, который помогает при борьбе с хронической усталостью. Все дело в богатом составе овоща. Витамины В1, В2, С, Рр, а также фосфор и железо заряжают организм энергией и отличным настроением надолго.

Яйца. Отличный вариант завтрака, который наполнит организм необходимыми витаминами. При этом закроет потребность в протеинах.

Шпинат. Витамины А и С, железо, йод, белки и минеральные соли в составе зелени отлично тонизируют и дарят бодрость по утрам.

Инжир. Вкусный фрукт помогает поддерживать работу щитовидной железы. Употребление инжира также благоприятно влияет на кровяное давление и уровень холестерина, что способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Фото: freepik.ru