Как научиться быстро восстанавливать жизненную энергию
После трудового дня мы часто чувствуем себя усталыми, разбитыми, буквально "обесточенными". В наше время усталость чаще всего имеет эмоциональную, психологическую природу, и восстановиться от неё гораздо сложнее, чем от физической усталости. Мы мечтаем добраться до дома, забыться тяжелым сном, а затем проснуться всё такими же разбитыми, и так каждый день, пока организм не начнет бастовать в виде различных заболеваний.
Есть два простых приёма, которые помогут вам быстро восстановить свои силы. Эти методы проверены на практике и действительно работают.
1. Расслабление
Не у всех сразу получается достичь полного расслабления. Проявите немного терпения, учитывая, что это упражнение даст отличный результат. Полное расслабление наступает, когда все тело становится ватным и тяжелым. Стремитесь достичь именно этого состояния.
Во время полного расслабления энергия начинает свободно двигаться вокруг вас и внутри вас. Зажимы, мышечные спазмы и "натянутые струны" больше не мешают её потоку. Энергия мощным потоком устремляется к вам, вливается в ваше тело и благотворно растворяется в нём. Ведь постоянная зажатость мешает процессу текучести энергии в вашем теле и ауре.
Расслабляться вы можете в любом удобном месте. Во время обеденного перерыва выделите 10-15 минут на полное погружение, или сделайте это в транспорте по дороге домой. В процессе старайтесь дышать глубоко и медленно. Люди, умеющие расслабляться, лучше приспособлены к борьбе со стрессом. И здесь важный нюанс...
2. Дыхание
Научитесь дышать нижней диафрагмой — животом. Многие люди, особенно женщины, дышат верхней диафрагмой — грудью. В результате мы недополучаем нужное количество кислорода. А если учесть малоподвижный образ жизни и пищу животного происхождения, ситуация ухудшается.
Если вы к расслаблению добавите правильное дыхание, вы будете приятно удивлены результатом. Этим упражнением могут заниматься все, независимо от возраста.
Во время вдоха вдыхайте целебный кислород, а при выдохе представляйте, как вы выпускаете больной, негативный углерод. Если закружилась голова, не пугайтесь — это поступление кислорода даёт о себе знать.
Медитация
Для более глубокого восстановления энергии рекомендуется использовать медитацию. Слушайте медитации, направленные на набор энергии. Они помогут вам быстрее и качественнее восстановить силы.
Регулярная практика этих простых методов поможет вам чувствовать себя бодрым и полным энергии каждый день. Начните уже сегодня и почувствуйте разницу!