Я сам что ли не могу решить свои проблемы? Раньше не было никаких психологов и как-то жили! Зачем тратить деньги, если в интернете столько всего есть, сам разберусь. Зачем мне психолог, если я могу обсудить с друзьями или сходить в спортзал? Достаточно частые аргументы против похода к психологу, но могут ли самоанализ, беседа с друзьями или родственниками заменить работу с психологом? Давайте разбираться.
Чаще всего друзья и родственники дают конкретные советы, а иногда и настаивают на их выполнении, даже если вам это не нравится. При этом, в большинстве случаев, они исходят из своего личного опыта, я сделал так, у меня получилось/мне помогло, и ты делай также. Психолог не дает советов, он может дать рекомендации, основанные на теоретических знаниях о закономерностях работы психики и практическом опыте, но выполнять их или нет - это ваше решение и ваша ответственность. Психолог может задавать много вопросов и тщательно прояснять, а чего же лично вы хотите, что для вас важно, а что совсем неприемлемо.
Психолог обладает теоретическими знаниями и практическими методами оценки состояния человека, может отличить норму от патологии. Например, тревожные мысли, которые крутятся в голове - это так у всех или уже расстройство? Если я вечером долго не могу заснуть, а утром - проснуться, то это нормально или уже пора идти к врачу и пить лекарства? Кроме того, у практикующего психолога формируется такое важное качество, как насмотренность - он видел много разных людей в разных состояниях, поэтому профессиональный опыт психолога гораздо шире, чем жизненный опыт родственника или друга, в психологическом плане, конечно.
Когда человек погружён в свои переживания, ему сложно оценить происходящее объективно, он смотрит на ситуацию через призму своих переживаний и установок, друзья и родственники, как правило, тоже не всегда объективны, поддерживают и дают советы, исходя из личного опыта. Психолог же может посмотреть на проблему клиента со стороны и дать объективную обратную связь.
Когда мы разговариваем с родственниками или друзьями, мы не всегда и не обо всем можем им рассказать, потому что наши слова могут быть болезненными или обидными, потому что мы не хотим, чтобы они что-то про нас знали и т.п. Психолог - нейтральная фигура, не включенная в вашу систему личных отношений, у вас с психологом только один вид отношений - "психолог-клиент", поэтому вы можете открыто говорить о своих переживаниях, не боясь ухудшить родственные или дружеские отношения.
Родственники и друзья не всегда готовы выдерживать сильные эмоции, слушать неприятные и даже страшные вещи, оказывать поддержку, их этому никто не учит. Психолог проходит специальное обучение, владеет специальными профессиональными приемами, а также регулярно проходит личную психотерапию, поэтому он умеет профессионально выдерживать сильные эмоции и неприятные разговоры, умеет поддерживать.
На приеме у психолога вас точно примут и выслушают, безоценочно. Это снова важный навык психолога, которым могут не обладать близкие люди, потому что их этому не учат. Также психолог гарантирует конфиденциальность, всё, что вы расскажете в кабинете психолога, останется в кабинете психолога (кроме особых, отдельно оговоренных, случаев).
Психолог владеет большим количеством специальных приемов решения психологических проблем, многие из которых проверены в ходе исследований, имеют доказательную базу, или доказали свою эффективность на практике. Это не мудрые советы из личного опыта, это профессиональный подход.
Да, конечно, общение с родственниками и друзьями обладает психотерапевтическим эффектом, если выговориться, услышать "не парься, всё будет хорошо", то и правда иногда становится легче, но в корне это проблему не решает. Общение с психологом - это качественно иной тип взаимодействия, направленный на профессиональное решение психологических проблем.