Не секрет, что в процессе похудения иногда организм требует вредной еды, и справиться с таким желанием очень непросто. Но из этой ситуации есть отличный выход.
Кандидат медицинских наук, пластический хирург Зураб Меладзе рассказал, о чём свидетельствует желание съесть что-нибудь неполезное, и чем заменить такую пищу.
Желание есть шоколад говорит о нехватке магния в организме. Она легко устраняется включением в рацион орехов, геркулеса, гречки и бананов.
Если вы хотите жирного — организм нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах. Ешьте сыр, брокколи, молодой картофель и морепродукты.
Не можете обойтись без сладкого — речь идёт о дефиците глюкозы. Его легко восполнить с помощью фруктов, ягод и варёной кукурузы.
А употребление большого количества кофе свидетельствует о недостатке серы и фосфора. Ешьте побольше орехов и семечек. А вместо кофе пейте клюквенный морс.
Такая замена позволит вам быстро избавиться от лишнего веса без стресса. А организм отблагодарит вас необычайным приливом сил.
Будьте здоровы!
Кстати, американские учёные доказали, что 2,5 часа прогулок на свежем воздухе в неделю позволяют избавиться от 3 сантиметров на талии. И совершенно необязательно каждый день посещать спортзал.
Ранее мы рассказали, как эффективно худеть во сне.
