Кто-то говорит, что это из-за «плохой» генетики или «неудачного» дня. Но я вам скажу правду – откаты случаются, когда вы надеетесь на мотивацию. Да-да, дело не в «плохих днях для тренировок», а в вашей голове! 😂 Теперь по-серьезному: ▫️ недостаток дисциплины давайте честно, кто надеется, что с определенным тренером у него точно все получится? но, увы, только вы сами можете сделать свою форму. перестаньте откладывать на завтра то, что можно (и нужно) сделать сегодня. ▪️ нереалистичные ожидания думаете, что за две недели станете стройняшкой? но, давайте честно, такие цели не решаются 6-ю тренировками. поэтому, поставьте реальные цели и двигайтесь к ним шаг за шагом. Москва не сразу строилась) ▫️ неправильное питание как говорят: «ты то, что ты ешь.» если вы едите пончики, вы... пончик! 🍩 Ну, или на пути к нему. давайте пересмотрим рацион и добавим туда больше полезных продуктов. ▪️ отсутствие поддержки друзья, вы не одни в этом фитнес-путешествии. Найдите поддержку –