В последнее время все чаще говорят о пет-терапии для людей, которые испытывают психологические проблемы. Одним из самых частых диагнозов становится клиническая депрессия. По данным Агентства стратегических инициатив на 2023 год в России заболеванию подвержены порядка 15 миллионов человек. В одинокой борьбе с депрессией многие находят утешение в компании домашних животных. Виляние хвостом собаки или успокаивающее мурлыканье кошки могут принести моменты неподдельной радости, рассеивая постоянный туман психического расстройства. Тем не менее, несмотря на то, что связь между людьми и животными может быть источником большого комфорта, важно понимать, как преимущества, так и потенциальные проблемы, которые домашние животные могут представлять для тех, кто борется с депрессией.
Положительные стороны:
Дружеское общение и эмоциональная поддержка
Одним из наиболее часто упоминаемых преимуществ владения домашним животным является постоянное общение с ним. Для людей, страдающих депрессией, это может стать спасательным кругом. Исследования показали, что домашние животные могут уменьшить чувство одиночества и побудить человека к общению, например, с другими владельцами домашних животных. Забота о другом существе может являться лучшей мотивация заставить для выполнения рутинных действий, которые недоступны в жизни тех, кто страдает от депрессии.
Польза для физического здоровья
Домашним животным, особенно собакам, необходимы регулярные физические упражнения, которые могут побудить их владельцев к физической активности. Физические упражнения - это хорошо изученный антидепрессант, который, как известно, высвобождает эндорфины и улучшает настроение. Ежедневные прогулки, игры и даже уход за домашними животными могут повысить физическую активность, способствуя улучшению общего состояния здоровья и самочувствия.
Безусловная любовь и принятие
Домашние животные дарят безусловную любовь и принятие, что может быть очень полезным для людей, страдающих депрессией. Животные могут предоставить людям безопасное пространство для выражения своих эмоций, не опасаясь критики или отвержения. Эти уникальные отношения могут способствовать развитию чувства принадлежности и привязанности, что имеет решающее значение для эмоциональной стабильности.
Казалось бы, одни только плюсы и можно смело бежать за своей второй половиной в виде собаки/кошки/хомячка/птички и т.д. Но как я и говорила в начале статьи у каждой медали есть две стороны.
Возможные трудности
Финансовые и временные обязательства
Содержание домашнего животного требует значительных финансовых и временных затрат. Стоимость корма, ветеринарной помощи, ухода за шерстью и других расходов может увеличиваться, что потенциально может вызвать стресс у людей, которые уже борются с депрессией. Кроме того, домашние животные требуют ежедневного внимания и заботы, что может быть непосильным бременем для тех, кто испытывает серьезные симптомы депрессии.
Риск повышенного стресса
Хотя домашние животные могут обеспечивать комфорт, они также могут быть источником стресса. Проблемы с поведением, болезни или неизбежная потеря домашнего животного могут усугубить симптомы депрессии. Ответственность за благополучие питомца может показаться обременительной, особенно во время депрессивных эпизодов, когда уровень мотивации и энергии низок.
Социальная изоляция
Хотя домашние животные могут бороться с одиночеством, существует риск, что они также могут способствовать социальной изоляции. Некоторые люди могут предпочесть компанию своего питомца общению с людьми, потенциально избегая общественных мероприятий и дистанцируясь от друзей и семьи. Это может привести к еще большему ощущению изоляции, что пагубно сказывается на психическом здоровье.
Ищем компромисс
Для тех, кто рассматривает наличие домашнего животного как средство борьбы с депрессией, важно тщательно взвесить все преимущества и проблемы. Вот несколько советов по поддержанию здорового баланса:
1. Начните с малого: если обязанности собаки или кошки кажутся вам непосильными, заведите питомца поменьше и менее требовательного, например, рыбку или хомячка. Это поможет создать дружеское общение без чрезмерной ответственности и с небольшими финансовыми затратами.
2. Прикройте тылы: Убедитесь, что у вас есть система поддержки. Друзья, родственники или услуги няни или выгульщика могут помочь разделить ответственность, особенно в трудные времена.
3. Приобретайте питомца с осторожностью: учитывайте особенности характера и потребности питомца. Некоторые животные не требуют особого ухода и лучше подходят для людей с неустойчивым уровнем энергии.
Профессиональный совет от человека, который взял собаку во время депрессивного эпизода: Прежде чем принимать решение, проконсультируйтесь со специалистом, у которого вы наблюдаетесь. Обговорите с ним возможность ухаживать за питомцем исходя из вашего состояния. Обязательно нужно понять не станет ли питомцем слишком сильным стрессом, который отбросит вас назад.
Домашние животные действительно могут быть мощным источником комфорта и поддержки для людей, страдающих депрессией, предлагая дружеское общение, сохранение привычного распорядка дня и безусловную любовь. Однако крайне важно осознавать потенциальные проблемы и убедиться, что решение о появлении домашнего животного в вашей жизни было тщательно обдуманным. При правильном подходе связь между людьми и их домашними животными может стать важной частью пути к улучшению психического здоровья.