Сегодня поговорим о том, как уже во взрослом возрасте научиться плавать.
Научиться плавать во взрослом возрасте сложнее, чем в детстве. И на это есть несколько причин.
Первая. Если человек к 30 годам никогда не плавал, то у него уже, скорей всего, сформировались некоторые страхи и психологические барьеры.
Вторая. Взрослому человеку во время плавания может не хватить гибкости и расслабленности. Обычно дети, когда купаются, получают удовольствие. Взрослые же часто напряжены и пытаются сделать все сразу идеально. Но в результате возникает зажатость. Кроме того, мышцы у взрослых не так эластичны, как у детей.
Есть упражнение, которое помогает расслабиться в воде и преодолеть страх. На неглубокой части бассейна нужно лечь на воду и раскинуть в стороны руки и ноги. Если ваши ноги тонут, старайтесь вернуться в изначальное положение. Выдохи делайте в воду, а когда вы захотите сделать вдох, вставайте.
Также, чтобы развить гибкость, вы можете воспользоваться курсом нашей онлайн-академии Растяжка для пловцов и триатлетов. Он отлично подойдет вам, если вы хотите легко плавать и не уставать. И не получаться это может из-за недостатка подвижности и гибкости нашего тела. В программе курса есть упражнения для растяжки верхней и нижней частей тела, а также специальные упражнения, которые помогут раскрыть и растянуть ученика. Видеокурс состоит из 12 занятий по 15-20 минут. Их можно выполнять каждый день или через день. Когда вы прошли полный цикл, можно отдохнуть и повторить курс снова. После курса вы заметите, как начнете плавать легче.
Также в нашей предыдущей статье мы рассказывали, как научиться плавать на море с нуля. Для этого есть специальные упражнения для новичков. Подробнее вы можете прочитать здесь.
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
- Вконтакте https://vk.com/swimrocket
- Телеграм https://t.me/swimrocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия