Этот материал не будет рассказывать о том, как важен отдых и как правильно отдыхать. Он собрал материалы исследований психологов и социологов относительно того, какие процессы, кажущиеся с виду отдыхом или ничегонеделаньем, очень важны для того, чтобы мы были в максимальном ресурсе для продуктивной работы и новых свершений.
1. Сон
Мы не могли не начать с этого, извините. Если пункт приелся, пропустите его и сразу же читайте второй, совсем не тривиальный. С остальными – продолжим. Так называемые «достигаторы успешного успеха» считают, что много спать – удел слабаков. Уточним: под «много» для них понимается... 7 часов. Это стопроцентный перегиб. Да, для взрослого здорового человека спать 6 часов – вариант нормы. Но как много вы делаете в течение дня? Если этот материал о том, как повысить продуктивность, и вы его читаете, то уже само собой разумеется, что вы хотите больше успевать. То есть вы человек деятельный. Рассмотрите вариант спать 7-8 часов в сутки. И ваш мозг начнёт очищаться, точно его почистили губкой. И отмените ранние подъёмы, начните нарочно просыпаться отныне на час позже, чем настаивало ваше достигаторское эго.
2. Беседы с коллегами по работе
Нет, мы не имеет в виду беседы о том, у кого больше лайков на пост. Неоспорим тот факт, что коллеги на работе в процентном соотношении всё же больше всего говорят именно о работе. О том, что на ней происходит. Предположим, кассиры Маша и Галя возмущены поведением кассира Зины. Так вот, если они воодушевятся в своем праведном гневе, они в такой беседе смогут, даже подсознательно, изыскать идею, как вести себя не так, как Зина, в результате чего повысят продуктивность и получат как минимум премию за сдельность, а как максимум – повышение.
3. Прогулки
Сейчас мы говорим о прогулках не в контексте ЗОЖ. Да, безусловно, ходьба очень полезна: это профилактика болезней сердце и сосудов, а также сброс веса. Когда мы гуляем, наш мозг получает ресурс для очень качественного обдумывания накопившихся задач. Альберт Эйнштейн признавался в интервью, что все основные постулаты для своей революционной для науки теории относительности он сформулировал в голове во время пеших прогулок. Так что если бы он не гулял, а озадачился достигаторством (то есть писал бы больше научных статей «по мелочам» в за пыльным столом рабочего кабинета), мы сейчас могли бы всё ещё слушать кассетные магнитофоны.
4. Не пренебрегать отпуском
Отпуск – время, когда наш мозг перезагружается. Многие достигаторы истово кичатся тем, что работают годами без отпуска, зато у них «ломборгини» и трёшка с видом на Москва-Реку. Но если бы они брали отпуск регулярно, то, вполне возможно, у них был бы уже трехэтажный коттедж в престижном посёлке. Если мы живём в рутине, то наш мозг замыливается и упускает возможность породить суперкрутые идеи для стартапов.
>>>> Идеи для жизни | NOVATE.RU <<<
5. Умение говорить «нет»
«Отказал кому-то? Ха – лентяй!» - скажет скептик. Серьёзно? Если вы по-настоящему погружены в работу, и все это замечают, то на вас, разумеется, сидит ярлык «ответственный», а это значит, что за советом к вам начнут и жук и жаба обращаться. Если вы ещё имеете природную интеллигентность, то вам сложно отказывать. А это будет означать, что у вас, как эндоскоп во время биопсии, начнут откусывать кусочки вашего времени. И ваша продуктивность пострадает. Если вы известны, как профи и ответственный профессионал, а вам приседают на шею с советами, начинайте отшучиваться: «Чел, ты знаешь, я ж лентяй, так что сорян – не помогу». Это дезориентирует «нахлебника советов» и он уйдёт в закат. А ваши интересы и продуктивность не пострадают.
На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, что такое отдых в 21 веке и как правильно отдыхать, по мнению психологов.
Источник: https://novate.ru/blogs/030724/70129/