Более миллиарда взрослых людей во всем мире страдают гипертонией (высоким давлением), заболеванием, которое поражает почти половину взрослого населения в некоторых регионах.
Высокое артериальное давление определяется повышенными показаниями систолического (верхнее число) или диастолического (нижнее число) артериального давления.
Постоянно высокое диастолическое артериальное давление может значительно увеличить риск сердечных заболеваний, включая сердечный приступ, инсульт и смерть от сердечных причин.
Систолическое артериальное давление, как правило, привлекает больше внимания, но диастолическое артериальное давление такжже имеет играет большую роль в здоровье сердца.
Оно связано с такими состояниями, как сердечная недостаточность, мерцательная аритмия (нерегулярное сердцебиение) и заболевание почек.
Симптомы высокого диастолического артериального давления
Высокое артериальное давление обычно не сопровождается заметными предупреждающими знаками или симптомами. Оно может незаметно наносить вред вашему организму в течение многих лет, прежде чем проявятся симптомы, если они вообще проявятся.
Регулярное измерение артериального давления — единственный надежный метод выявления повышенного артериального давления. Это часто спасает жизнь.
Раннее выявление позволяет своевременно вмешаться с помощью изменения образа жизни или приема лекарств для контроля артериального давления.
Симптомы очень высокого артериального давления включают в себя:
- Головная боль
- Боль в груди или спине
- Одышка
- Онемение или слабость
- Головокружение
- Изменения зрения (например, нечеткость зрения)
- Аритмия (нарушение сердечного ритма)
Важно регулярно проверять артериальное давление, даже если вы чувствуете себя совершенно здоровым.
Когда следует обратиться за немедленной помощью
Если ваше артериальное давление 180/80 или выше, но у вас нет никаких симптомов, измерьте давление еще раз примерно через пять минут.
Если оно все еще высокое, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы обсудить дальнейшие действия, например, корректировку приема лекарств.
Если ваше артериальное давление 180/120 или выше и у вас есть симптомы, подобные перечисленным выше, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это считается гипертоническим кризом (неотложной помощью).
Что вызывает высокое диастолическое артериальное давление?
Около 85% случаев гипертонии не имеют одной известной и четкой причины. В этом случае это называется первичная гипертония.
Вторичная гипертония имеет идентифицированную причину, включающую такие состояния, как:
- Обструктивное апноэ сна (ОАС): хроническое (долгосрочное) расстройство сна, которое вызывает повторяющиеся нарушения дыхания во время сна.
- Реноваскулярное заболевание: состояние, при котором суженные артерии влияют на приток крови к почкам и отток крови из них.
- Первичный альдостеронизм: состояние, при котором надпочечники вырабатывают слишком много альдостерона — гормона, который помогает регулировать артериальное давление.
Широко распространено мнение, что употребление слишком большого количества соли может увеличить риск развития гипертонии. Этот риск частично связан с генетикой, в частности с тем, как ваш организм реагирует на соль.
Исследования показывают, что 50-60% людей с высоким кровяным давлением чувствительны к соли, что означает, что у них больше шансов развить гипертонию, если они потребляют много соли.
Факторы риска
Многие факторы могут способствовать высокому диастолическому артериальному давлению. Генетика может играть свою роль, поэтому ваш риск может быть выше, если у кого-то в вашей семье высокое артериальное давление. Возраст старше 65 лет является еще одним фактором.
Другие факторы риска находятся под вашим контролем. Изменяемые факторы риска включают:
- Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия
- Отсутствие физической активности
- курение
- Регулярное употребление алкоголя (более 1-2 порций в день)
- Ожирение
Систолическое артериальное давление обычно увеличивается с возрастом, но диастолическое артериальное давление имеет тенденцию к снижению примерно после 50 лет.
Это происходит потому, что артерии становятся жестче с возрастом, из-за чего им становится сложнее восстанавливаться между ударами сердца.
Врачи должны будут искать признаки состояний, которые могут повышать артериальное давление, например:
- Сужение аорты — самой большой артерии в организме, которая переносит кровь от сердца к остальным частям тела.
- Болезнь сердечного клапана
- Реноваскулярное заболевание
- Болезнь почек
- Заболевание щитовидной железы
Лечение высокого диастолического артериального давления
Изменение образа жизни является важной частью лечения высокого диастолического артериального давления. Лекарства также могут быть необходимы.
Рекомендации по образу жизни
Многие привычки образа жизни могут помочь контролировать высокое кровяное давление и снизить риск осложнений.
Рекомендации включают:
- Ограничьте потребление натрия до менее 1500 миллиграммов (мг) в день.
- Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах
- Ограничить употребление алкоголя
- Избегайте курения.
- Справляться со стрессом
- Отдавайте приоритет сну (более шести часов каждую ночь)
- Регулярно занимайтесь физической активностью (Американская кардиологическая ассоциация рекомендует еженедельно заниматься 150 минут умеренной аэробной активностью).
Лекарства
Лекарства также могут быть назначены для лечения высокого диастолического артериального давления.
Ваш лечащий врач должен адаптировать их к вашим индивидуальным потребностям на основе таких факторов, как возраст, этническая принадлежность и другие состояния здоровья.
Возможные лекарства для снижения артериального давления включают:
- Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ)
- Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА)
- Диуретики
- Блокаторы кальциевых каналов (БКК)
- Бета-блокаторы (ББ)
Вы можете работать с вашим лечащим врачом, чтобы изменить лекарства или дозировку. Соблюдение вашего плана лечения имеет важное значение для контроля высокого кровяного давления.
Осложнения высокого диастолического артериального давления
Если не лечить, высокое кровяное давление может вызвать осложнения, такие как повреждение артерий и закупорка кровеносных сосудов.
Это может привести к таким состояниям, как:
- Острое сердечно-сосудистое заболевание
- Гладить
- Сердечная недостаточность
- Болезнь почек
- Изменения видения
- Сексуальная дисфункция
- Боль в груди (из-за болезни сердца)
- Заболевание периферических артерий (ЗПА)
Высокое диастолическое артериальное давление в течение длительного периода также может повредить ваши кровеносные сосуды. Это приводит к накоплению холестерина ЛПНП — «плохого» холестерина — вдоль разрывов в стенках ваших артерий.
Как предотвратить высокое кровяное давление
Принятие здорового образа жизни может значительно снизить риск высокого кровяного давления.
Рекомендации по профилактике включают:
- Соблюдайте сбалансированную диету, богатую свежими фруктами, овощами, калием, клетчаткой и белком, с низким содержанием натрия и насыщенных жиров.
- Уделяйте не менее 150 минут физическим упражнениям средней интенсивности еженедельно
- Избегайте курения.
- Ограничьте употребление алкоголя до 1-2 порций в день
- Стремитесь спать не менее шести часов каждую ночь
Диета DASH настоятельно рекомендуется для поддержания здорового уровня артериального давления.
Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) направлена на снижение артериального давления и улучшение общего состояния здоровья. Она включает в себя разнообразные продукты из восьми основных групп: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, рыба и птица, орехи и бобы, а также оливковое масло. Важное отличие диеты DASH состоит в ограничении потребления соли, насыщенных жиров и добавленного сахара.
Выводы
Высокое диастолическое артериальное давление — это когда нижняя цифра в показании артериального давления повышена. Это указывает на давление в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя между ударами.
Высокое диастолическое давление может увеличить риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, включая инфаркт и инсульт.
Управление высоким диастолическим артериальным давлением часто подразумевает изменение образа жизни, например диету и физические упражнения, и может потребовать приема лекарств для снижения риска связанных с этим осложнений.
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться поддержкой в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить колокольчик на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
