Очень важно постоянно делать инвестиции в себя. И делать это самостоятельно. Мы ведь не можем попросить маму или лучшего друга купить за нас новое платье или пройти очередной курс повышения квалификации, верно?
Чаще всего мы находимся в 2-х состояниях:
📍состояние максимального ресурса;
📍состояние стресса, апатии.
А как вы думаете, в каком состоянии необходимо находиться, чтобы достигать поставленных целей?
И самое главное, спросите себя прямо сейчас: «В каком состоянии я нахожусь?»
Если ответ «в состоянии стресса», то Академия Сметного Дела подготовила для вас несколько методов, которые помогут справиться с этим и сохранить психологическое равновесие на рабочем месте.
- Установите приоритеты в задачах.
Разделите их более мелкие и установите приоритеты. Это поможет вам организоваться и более эффективно использовать свое время.
- Планируйте.
Ведите расписание своего дня в календаре и записывайте задачи по времени.
Важно учитывать свои личные потребности, такие как время для отдыха.
- Расслабляйтесь в течение дня.
Используйте глубокое дыхание, медитации или йогу, чтобы снизить уровень стресса и успокоить ум.
- Делегируйте.
Это поможет снизить нагрузку и справиться с объемом работы более эффективно.
- Поддерживайте здоровый образ жизни.
Регулярная физическая активность, правильное питание и отдых — базис, который поможет вам быть продуктивными и чувствовать себя лучше.
- Ищите поддержку.
Обсудите свои чувства и стресс с коллегами, друзьями или близкими. Иногда просто разделить свои переживания и услышать поддержку может помочь.
- Соблюдайте баланс.
Старайтесь уделять время своим хобби, интересам и семье. Научитесь отделять работу от личной жизни, чтобы сохранить равновесие и предотвратить выгорание.
Следуя этим советам, вы сможете лучше справляться со стрессом на работе и сохранить свое здоровье и благополучие.
Помните, что забота о себе является важной частью успешной и продуктивной карьеры.
Помните, чтобы быть настоящими профессионалами, нужно всегда быть в контексте новостей и изменений сметного дела!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В ДРУГИХ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Сообщество Вконтакте
Telegram-канал «Успешный сметчик»
Telegram-канал «Современный сметчик»
YouTube канал
Telegram-каналов