Доброго дня, дорогие читатели!
Если вы посетили этот канал, значит, вам, как и мне, интересен вопрос сохранения и преумножения своего здоровья.
Я изучаю Аюрведу уже не первый год, и одной из самых интересных тем для меня оказалась Ритучарья.
Ритучарья - это особый раздел в Аюрведе, который описан во всех известных её трудах. В переводе с санскрита "риту" означает сезон, а "чарья" - режим, распорядок. Соответственно, понятие "Ритучарья" раскрывает в себе принципы поведения человека в соответствии с чередующимися временами года.
Ни для кого не секрет, что жизнь в гармонии с природой может принести огромную пользу человеку, продлить жизнь и сделать её приятной и интересной.
Аюрведа полностью разделяет этот подход и помогает нам перенести эти правила в нашу жизнь легко и радостно. Предлагаю вам сегодня вместе со мной разобраться в этом понятии и понять, как применить древние знания Аюрведы в современные реалии жителя России.
Влияние луны и солнца
От того, как взаимодействуют между собой 3 основных небесных тела: Луна, Земля и Солнце - зависит проявления тех или иных сезонных свойств.
Аюрведа говорит о том, что Солнце оказывает согревающее и иссушающее действие, а Луна, напротив - увлажняет и охлаждает.
Световой день начинает увеличиваться со дня Зимнего солнцестояния, а значит - свойства (гуны) Солнца станут проявляться активнее.
Уже с 23 декабря 2023 года световой день начал увеличиваться, а сезон постепенно меняться.
А вот после 20 июня 2024 года, дня Летнего солнцестояния - начинают возрастать влияние свойств (гун) Луны, а солнечные деньки станут всё короче.
Эта особенность как раз и поможет нам разобраться в том, когда один сезон сменяется другим, ведь в Аюрведе таких сезонов не 4, как мы привыкли считать, а целых 6.
Сезоны в Аюрведе
Вагбхата Муни, автор Аштанга-Хридая-Самхиты, делит календарный год на 6 основных сезонов, по 2 месяца каждый соответственно.
Первые 3 сезона - активное влияние Солнца, период ослабления организма.
- Поздняя зима (шишира): 23 декабря по 20 февраля.
- Весна (васанта): 20 февраля по 21 апреля.
- Лето (гришма): 21 апреля по 21 июня.
Последующие 3 сезона - преобладание свойств Луны, период усиления.
- Сезон дождей (варша): с 22 июня по 23 августа.
- Осень (шарад): с 23 августа по 23 октября.
- Ранняя зима (хеманта): с 23 октября по 22 декабря.
Примерно так можно разделить сезонность согласно сведениям Вагбхаты. Однако, будет справедливо заметить, что климат Индии и России не во всем похожи, и соответственно деление на сезоны может тоже разниться.
Как же определить сезонность?
Сезон дождей в Индии соразмерить с нашим довольно трудно, поскольку осадки могут идти несколько дней и даже недель.
В большинстве регионов России такие дожди в июне-августе скорее редкость, поэтому этот сезон у нас традиционно тоже считается летним и одним из самых жарких в году. В Индии, напротив, самое горячее и сухое время приходится в период с мая по конец июня, после чего наступает изобилие осадков.
Жара в Индии не такая изнуряющая, как в средней полосе России, поэтому Солнцем мы наслаждаемся и радуемся наступлению долгожданного лета.
Так неужели знания Аюрведы не применимы к нашим реалиям?
С этим утверждением я не могу согласиться. По своему опыту могу сказать, что сезоны на наши все равно очень похожи, а определить это становится возможным, если внимательно наблюдать за изменениями в природе.
Природные явления также будут оказывать влияние на наш организм, однако влияние гун (свойств природы) может быть не таким выраженным.
Давайте разберем сезоны и применим их относительно нашего времени:
- Зима в России: 23 декабря по 20 февраля.
Действительно, эти даты вполне вписываются в определение поздней зимы. Особенно в последние годы, снег начинает выпадать как раз ближе к Новому году, температура не такая низкая, а вот к концу января уже могут буйствовать морозы. Недаром, в России есть такое явление, как "крещенские морозы", которые наступают после праздника "Крещения", 19 января. К середине зимы силы организма на исходе, и мы с нетерпением ждем, когда солнце снова наполнит нас необходимой силой.
- Весна в России: 20 февраля по 21 апреля.
Здесь мы тоже согласимся с классическими источниками Аюрведы. Влияние солнца чувствует сильнее, холода отступают. Особенно это чувствуется, если выйти на улицу и поглубже вдохнуть свежий воздух. Он будет более влажный, мягкий. В конце апреля начинает зеленеть листва и появляется ощущение обновления, наполнения тела новой энергией.
- Раннее лето в России: 21 апреля по 21 июня.
Поскольку Россию омывают суровые холодные моря с одной стороны, а с другой уже начинается влияние жарких климатических особенностей, природа ее очень разнообразна. С конца апреля начинается период цветения, расцвет природы происходит в полную силу.
- Сезон летнего изобилия в России: с 22 июня по 23 августа.
Мне захотелось назвать этот сезон именно так, потому что именно в этот период мы активнее всего пользуемся дарами природы. Спеют ягоды, деревья дают урожай самых сладких и вкусных фруктов. В августе начинается сезон арбузов и дынь. Прекрасное время, чтобы наполнить тело витаминами и подготовиться к зиме. Солнце становится наиболее активным, однако к концу августа его влияние заметно снижается.
- Осень в России: с 23 августа по 23 октября.
В сентябре ночи становятся заметно холоднее и мы активно меняем гардероб на "межсезонье". Радует то, что к этому времени начинают активно доспевать овощи, а хозяюшки на своих кухнях готовят пряные маринады к солениям на зиму. Отличное время, когда влияние Луны становится всё более заметно, мы переходим в режим сохранения приобретенных сил. Нет уже такой выматывающей жары, и хочется успокоиться и погрузиться в добрые воспоминания.
- Поздняя осень в России: с 23 октября по 22 декабря.
Здесь уже начинается изобилие осадков, которое готовит почву к предстоящей суровой зиме. Это сезон приближающихся холодов, и их влияние становится все более заметно. Природа увядает, нам снова не хватает тепла, значительно повышается влажность. Если в период лета и ранней осени мы не подготовили иммунитет, есть вероятность заболеть и подхватить простуду.
В заключении хочется добавить, что знание сезонов и определенная подготовка к ним значительно облегчает жизнь.
В каждый сезон Аюрведа рекомендует входить мягко и постепенно: менять пищевые привычки (летом питание облегчать, а зимой, употреблять более согревающую пищу), ранние подъемы и физическая активность летом лучше даются в первой половине дня, утром, а зимой - во второй его части.
Изучайте своё тело, заботьтесь о нём и будьте здоровы.
Желаю всем отличного дня, буду рада вашей подписке на канал.
Если у вас возникли вопросы - обращайтесь за разбором и составлением подходящего для вас индивидуального плана питания. Для записи https://t.me/senyutinayurveda
Внимание! Материалы статей на данном канале носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действию. Существуют противопоказания, необходима предварительная консультация с лечащим врачом.