Это и про психологию, и про Веру, и разумеется про нас с вами, про каждого из нас.
Наверное вы тоже чувствуете, как вот уже четвертый год, примерно с 2020 года по моим личным ощущениям, у большинства людей нестабильно в разных сферах жизни. Кого - то колбасит сразу во всех. Кого - то в рабочем, а кого - то только в личном. У кого как. Но то, что в нашем мире, словно активно на наших глазах борются добро и зло, наверное заметили все.
Даже природа, а та, порой изображает такие представления, которые становятся серьезными испытаниями для нас всех.
В одном из своих очередных недавних путешествий, я задумалась над этим. Почему так?!
Почему мир, вдруг, как - то очень сильно изменился вокруг каждого из нас, изменился прямо у нас под ногами, выбив привычные тропинки, добавив гораздо больше новых препятствий и преодолений, чем раньше. Словно, испытывая каждого из нас на какую - то особую прочность. А вы заметили что - то подобное?!...
И даже по тем людям, которые приходит на консультации и задают одинаковые вопросы, и по себе самой, по своим родным и близким, я замечаю все больше и больше один и тот же вопрос: "Что делать?!" А некоторые особенные паникеры спрашивают: "Как жить дальше?!"
У меня есть ответ для себя самой, прежде всего. И я с удовольствием делюсь с вами, вдруг кому - то очень нужно именно сейчас услышать что - то подобное. Ловите! Мой ответ панике, тревоге и излишней тревожности:
Уверена, что самая эффективная "таблетка" в случае нестабильности, паники, тревоги и наличия любого раздражителя - это ПРИНЯТИЕ.
Именно принятие добавляет, в итоге, спокойствия.
Именно принятие помогает справиться и найти нужную тропинку в самом запутанном мысленном лесу.
Именно принятие делает в итоге, нас мудрее.
Принятие простыми словами, чтоб не мудрствовать лукаво - это когда, вы мысленно готовы, что может произойти в любой момент абсолютно все, что угодно. Это когда вы понимаете, что любые предсказания и прогнозы скорее излишни сейчас. Принятие - это когда вы, как бы одновременно не имея гарантий и точных представлений о том, что будет завтра или как разрешится та или иная ситуация в вашей жизни, в вашей семье, в городе, в стране, в личной жизни, на планете Земля (масштаб сами выбирайте любой) принимаете и имеете некую внутреннюю веру в то, что все будет именно так, как должно быть, все будет как надо и в итоге все будет так как надо хорошо. А как хорошо и как именно будет, как говорится - поживем - увидим.
Принятие - это про то, что вы не закрываете глаза, не обманываете себя, не делаете принудительно счастливый вид, если нет повода для персонального счастья, вы принимаете ситуацию так как есть. Живете в "здесь и сейчас" и это дает некоторое внутренне спокойствие по поводу того, что завтра все будет так как должно быть и все будет хорошо.
Принятие это еще и про правильное смирение что ли.
Сейчас попробую объяснить, что я имею ввиду, потому что и сама пришла к этому не сразу.
Пример такой:
Есть какая - то ситуация. Очевидно что - то не клеится и не получается. Все идет не по - плану. Все как - то туго, как на не смазанной телеге, еле едет. Это может быть даже пример про отношения. Когда они изначально начинают складываться как - то сложно, слишком сложно. С препонами и различными барьерами, словно, кто - то сверху (а лично я в этом убеждена, что именно так и происходит) создает препятствия на пути и намекает: "не лезь - не твое", "остановись - тебе туда не надо - это не твой жизненный маршрут".
Но что делают многие из нас в такие моменты. И я в прошлом, кстати сказать и признаться, не исключение. Включаешь какой - то режим "турбо" или знаете, как на автомобилях с раздаткой, которые предназначены для прохождения непроходимых участков на дороге. И вот как вездеход, прям точно, как вездеход движешься сломя голову туда, куда тебя как - то вроде бы и не пускают. Берегут, намекают "не идииии..."
Но раздатка работает, колеса крутятся, турбо режим в азарте палит резину и не бережет подвеску. И ты прорываешься через все препятствия, спасаешь отношения, или борешься за отношения или за партнера / партнершу, или приобретаешь в какой - то неимоверно сложной сделке что - то, что, в общем - то, как выяснится потом не так уж тебе и нужно. И... тратишь какие - то безумные энергетические силы, а бывает и прочие разнообразные ресурсы. И все только ради того, чтобы поправить ситуацию или вопрос в нужном тебе самому направлении. А по факту, спустя какое - то время понимаешь, что это было поспешно, не нужно, или пришел в итоге совсем не к той цели, которую изначально преследовал. А все потому, что на пути преодолевал такие препоны, которые просто нужно было по - хорошему принять, как знак "СТОП" и во время остановиться. Но осознаешь это уже спустя потраченное время, намного позже.
А ведь можно было ПРИНЯТЬ ситуацию такой какая она есть и не стремиться "тучи развести руками" насильно, вопреки всему, частенько даже вопреки самому себе и своему внутреннему голосу и ощущению.
Я не перестаю говорить о том, что мы - люди сами очень многое в своих жизнях усложняем. И усложнив настолько много, бывает уже крайне тяжело выпутываться из паутины всех, иногда добровольно и искусственно созданных сложностей.
Вот так и работает принятие - в нужный момент принять ситуацию такой какая она есть. И перестать именно с ней бороться.
Важно! Я не говорю опускать руки или пасовать. Я говорю о спокойном, душевном, умиротворенном принятии. Когда ты не лезешь на ту гору, которую пока не нужно покорять. Не заходишь в те отношения, которые изначально не уготованы для тебя и тебе об этом всячески намекают со всех сторон. Или не выбираешь работу, от которой тебя, словно кто - то отводит, но ты изо всех сил стараешься победить всех и игноришь явные сигналы.
Принятие - его можно в себе развивать. Принятие это про то, что ты принимаешь, в конечном счете, любой исход, разумеется с внутренней верой в то, что все будет так, как должно быть.
И знаете, через принятие отпадает необходимость рвать, крушить, истерить, доказывать, спасать, догонять. Принимая мы сами становимся умиротвореней и спокойней.
Вот на примере погоды, вспомните и оцените, у вас у самих коэффициент принятия каков?!...
Как правило, он у нас у всех на минималках находится. Дождь пошел - погода фу, настроение фу, все планы коту под хвост, нервничаем, расстраиваемся, паникуем, как бы обхитрить дождь вместо того чтобы его просто принять и насладиться и таким явлением природы, раз уж он идет. Пусть идет, в любом случае он закончится и это не на всегда. (с дождем привела пример специально на самом - самом простецком уровне принятие, ну а смысл истерик по поводу испортившейся погоды, если вы лично все равно не повлияете на нее. Дождь будет идти ровно столько, сколько запланировано в небесной канцелярии. )
Вспомните свои подобные реакции на изменившуюся погоду, нарушенные чем - то планы и т.д. и проанализируйте - а на сколько именно ваш уровень принятия в норме и развивайте принятие.
Так вот, если у вас прямо сейчас какая - то боль, или глобальный головняк, нерешаемая задачка или проблема, тревога или паника, а может уже едва ли не катастрофа - вдохните глубоко, наберите воздуха в легкие побольше, и с мыслью о принятии ситуации сделайте глубокий медленный выдох.
Словно выдыхаете все те негативные эмоции, которые вас заполнили, а вместо них, через принятие, пускаете спокойствие и уверенность. Примите, отказавшись от болезненной, разрушающей человека изнутри, борьбы и войны.