Жизнь может быть интересной и полной ярких впечатлений в любом возрасте. Главное, не сидеть, а наслаждаться моментом!
В зрелом возрасте есть свои плюсы. Люди лучше понимают себя и свои желания, не страдают от комплексов, не беспокоятся по поводу чужого мнения. Чтобы после 40 лет чувствовать себя полным/ой сил, психологи рекомендуют придерживаться правил.
Принимайте свой возраст
Прежде всего, вы должны научиться принимать и любить свой возраст. Но важно не впадать в крайности. Не притворяйтесь, что вам за 20, но и не выходите за рамки этого. Да, у вас может не хватить энтузиазма, чтобы повеселиться до утра. Это повод заботиться о себе, прислушиваться к своему телу, не идти против желаний. Тогда вы сможете жить в гармонии с собой и окружающим миром не менее ста лет!
Занимайтесь профилактикой своего здоровья
Редко кому удается выйти за пределы 40-летнего возраста и не иметь проблем со здоровьем. Главное помнить: где тонко, там и рвется. Составьте контрольный список с графиком посещений необходимых специалистов. Не забывайте о профилактических мерах. Например, если вы опытный офисный работник, у вас, вероятно, проблемы со спиной. Не ждите еще одного приступа и примите меры сейчас. Возьмите за правило регулярно делать массаж.
Оставайтесь в тонусе
Бодрость духа в этом возрасте немыслима без физической активности. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые должны заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Например, вы можете ходить на работу несколько раз. Нагрузки высокой интенсивности должны составлять не менее 75 минут в неделю, например, два похода в тренажерный зал или две короткие поездки на велосипеде.
Общайтесь с друзьями
Многие жалуются, что старые друзья забываются с возрастом, а новых становится все труднее найти. Это действительно так. Но, к счастью, создатели социальных сетей облегчили нам эту задачу. В интернете вы можете быть частью сообщества, объединенного общими интересами. Онлайн - общение может превратиться в офлайн - встречи, а затем в настоящую дружбу.
Мечтайте
У каждого есть свой "список желаний". Допустим, в юности вы хотели пойти в театральное училище, но родители отговорили вас от этого. "Вы не будете зарабатывать на жизнь, если будете заниматься творчеством, нужно получить надежную специальность - бухгалтер, например" - заверили они.
Погрузитесь в свое прошлое и выявите давно забытые желания и мечты. Пришло их время! И не нужно прилагать усилий, чтобы вывести новое хобби на профессиональный уровень. Секрет счастья не в том, чтобы зацикливаться на результате, а в том, чтобы наслаждаться процессом.