Всем привет!
Когда человек хочет бросить пить, зачастую основной акцент делается на том, что не нужно делать и мало внимания уделяется тому, что нужно делать в практическом смысле. Какие действия нужно выполнять, чтобы поскорее избавиться от алкогольной зависимости. Именно об этом эта статья! Это очень важный момент, поскольку многие просто стараются не пить и просто ждут когда тяга к бутылке их отпустит. Но так просто это не работает! Нужно прилагать определённые усилия и самому двигаться к жизни, где алкоголь больше не имеет над тобой силы.
Поговорим о самом главном аспекте. Пока человек употребляет алкоголь, он годами и десятилетиями травит своё тело и буквально убивает свой организм. Страдают все органы и системы человека. Очень быстро начинают прилипать разного рода болячки, ухудшается самочувствие, настроение ухудшается и становится таким постоянно. Человек становится хроническим больным во всех аспектах и самое интересное, что очень быстро к этому привыкает. Поэтому зачастую не возникает вопроса о том, что именно алкоголь привёл к такому печальному состоянию.
Поэтому чтобы встать на путь трезвости нужно начать работать с телом. Нужно начинать его чистить от того хлама, который в нём копился все эти годы. Причём как физически, так и эмоционально. Именно работа с телом позволяет выйти на новый уровень жизни и оставить алкогольное прошлое позади. Без этого алкоголь и будет оставаться главным и решать твою судьбу!
Что имеется ввиду под работой с телом? Всё что угодно, что приносит ему пользу. Особенно если вы этого не делали раньше. Можно начать с регулярных прогулок. Полчаса-час в день уже сделают много полезного для вашего организма. Также очень полезным будет контрастный или холодный душ. Приём холодных ванн. Такие практики убивают любой стресс, из-за которого и возникает желание отравить себя алкогольным ядом. Также большую пользу принесёт спорт. Обычные упражнения вроде приседаний и отжиманий приведут ваши мышцы в тонус, укрепят их и сделают вас более продуктивным и активным. Как известно, мы теряем всё чем не пользуемся. Поэтому человек очень быстро стареет, если не работает со своим телом. Здоровье само по себе бывает только в молодости, а дальше всё зависит только от вас!
Почему важно внедрять в свою жизнь различные телесные практики? Хотя бы просто потому что это непривычно и заставляет вас выходить и той зоны комфорта, к которой вы так привыкли. Из той зоны комфорта, где вы привыкли употреблять алкоголь и он стал важной частью всей жизни. Чтобы победить эту зависимость, нужно находить новое и как бы поначалу не было сложно, пробовать это делать. В этом вообще вся суть обретения трезвого мышления. Мы работаем над телом, давая ему полезные практики, тем самым привыкаем к здоровому и трезвому образу жизни.
В этом и состоит основная работа над собой, которую нужно делать, чтобы изменить себя и всю свою жизнь. Когда говорят, что нужно работать над собой, не всегда уточняют что именно нужно делать. Часто говорят, что нужно работать со своими убеждениями и установками. Для многих это не очень понятная формулировка. Поэтому в первую очередь, работа над собой - это работа со своим телом.
Нужно пересмотреть своё питание. Добавлять в него много свежих овощей и зелени. Делать салаты. Можно много говорить о правильном питании, но этот совет самый лучший и универсальный. Без изменения привычек в питании, победить алкогольную зависимость не получится. Это взаимосвязанные вещи. Не поменяв себя внутри, свои привычки, измениться просто не получится и эта зависимость так и будет иметь тебя как только захочет.
Ещё один универсальный совет относительно питания это его режим. Старайтесь принимать первый приём пищи за день как можно позже. Такое интервальное питание здорово очищает организм после многолетнего отравления алкоголем. У вас будет больше сил и энергии, просто потому что организму не придётся тратить колоссальное количество энергии, чтобы всё это переварить.
Путь к трезвости это всегда путь изменений. Без них не будет и самой трезвости.
Для многих алкоголь стал самым главным, а с годами скорее всего и единственным хобби. Поэтому ещё так сложно бросить. Поэтому нужно искать новые интересы и пробовать себя в них.
Ещё один более продвинутый способ работы с телом это телесные практики. Это различные дыхательные практики, динамические медитации. Это намного более высокий уровень, до которого нужно дойти. Именно благодаря этим практикам приходит отличное настроение на постоянной основе. Ничего не болит. Не беспокоит как физически, так и эмоционально. Вы никогда не болеете. Если вы доходите до этого уровня, то алкоголь навсегда остаётся в прошлой жизни! Желаю каждому дойти туда! ♥️
Ну а на этом канале достаточно много статей по этим практикам. А ещё есть телеграм канал! Присоединяйся!
Благодарю за внимание! 🔥