Есть у нас одна мышца о которой многие забывают, а кто-то вообще не знает. Меж тем, она становится причиной отеков на шее, причиной морщин на шее, а ова ллциа теряет тонус, да и брыли с носогубными складками становятся все более и более выраженными. А тон кожи лица ухудшается, лицо становится очень уставшим, иногда и отечным. И причиной может становиться одна мышца, которую называют грудино-ключично сосцевидная мышца ( далее по тексту я буду сокращать её, как ГКСМ ). Эта мышца у нас относится к мышцам шеи, но при изменениях в данной мышцы происходят выраженные проблемы на нашем лице. И в этой статье поговорим об 1 ну очень простом упражнении, буквально только голову вбок вам нужно будет наклонять, а овал лица, шея будут молодеть.
Овал лица, шея и лицо - как они зависят от 1 мышцы:
Вспомним о том, что у нас есть такая мышца, как ГКСМ - это мышца относится к мышцам шеи. И своё название эта мышца получила от крепления, так как мышца у нас начинается от ключицы, грудины, она идет косо вверх и представляет собой плотный, широкий тяж, который крепится к отростку височной кости ( примерно в области за ухом мышца и заканчивается ). Эту мышцу вы можете хорошо увидеть, если встанете перед зеркалом и повернете голову в сторону. Эта мышца сразу себя покажет. Основная функция этой мышцы состоит в том, что она стабилизирует положение головы, оно помогает голове не заваливаться в сторону, мы с её помощью поворачиваем голову в сторону. Вы можете эту мышцу увидеть на изображении ниже.
Но, за счет некоторых факторов, в частности сутулости и выдвижении головы вперед эта мышца постепенно приходит в состояние повышенного тонуса. И мышца зачастую долго находится в таком состоянии. Состоянии гипертонуса ( это такое состояние при котором мышца находится в состоянии повышенного тонуса, но сама расслабиться не может ), и со временем мышца начинает сокращаться, укорачиваться. И, если речь идет о ГКСМ, то она начинает еще больше выдвигать голову вперед. Это в свою очередь приводит к потере четкости овала лица, угол молодости уходит, шея становится более отечной и массивной, так как отток лимфы замедляется, жидкость задерживается. Шея может укорачиваться, что становится причиной горизонтальных морщин на шее.
Но, также под этой мышцей проходит большое количество сосудов ( крупных ), которые несут питание к лицу. Почему гипертонус и сокращение ГКСМ приводит к ухудшению состояния лица: тон ухудшается, морщины становятся более выраженными, лицо чаще отекает, у человека появляется повышенная усталость, а еще проблемы с поворотом головы в сторону. Да и ко всему прочему изменение положения головы приводит к таким явлениям, как брыли и носогубные складки.
Почему для молодости лица рекомендуется с этой мышцей работать. И это можно сделать с помощью не очень сложных упражнений. Мы рассмотрим 1 подобное упражнение, которое будет растягивать ГКСМ и снижать с неё тонус, делая овал лица более четким, шею тонкой и молодой. А еще состояние лица улучшится и повороты головы в сторону станут заметно проще. И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Только голову в бок наклонить - овал лица будет четким, шея тонкой и морщины на шее уйдут
Чтобы сделать упражнение нам необходимо:
- Сесть на стуле прямо, либо встать без сутулости.
- Начинаем голову мягко опускать к правому плечу, стараясь правым ухом, как можно ближе дотянуться до плеча.
- Правой рукой можно обхватить голову и слегка помочь себе увеличить растяжку ( но вам должно быть комфортно ).
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Затем голову мягко выпрямляем.
- Повторяем упражнение в левую сторону.
Делаем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: