Продолжаю наше спортивное воскресенье. Есть ещё много о чем рассказать. Спорт вошёл в мою жизнь довольно поздно, после 30-ти лет, а йога и того позже. Возможно, мои истории кого-то вдохновят, я буду очень рада.
Только не надо говорить "ой я в саду вон занимаюсь, никакого спорта не надо". Это физические нагрузки, да, неплохо, но на самом деле, далеко от спорта. Часто это статичные позы, затекающие конечности и поясница. От этого больше усталости, чем бодрости.
Сегодня расскажу о небольшом эпизоде моей жизни, когда спорт меня серьезно выручил.
Как-то одной холодной зимой навалилось на меня куча всего, и в личном плане проблемы, и по работе невероятная загруженность. Я дико уставала. Приходя домой, у меня не было сил ни на что, хотелось только упасть поперек кровати не раздеваясь и рыдать. Но жалеть себя, мы, советские дети, не приучены, всегда пытаемся найти выход.
И вот в один прекрасный (нет) вечер, вернувшись с работы в полном минусе, даже места себе не могла дома найти, странное такое состояние.
И я не придумала ничего лучше, чем переодеться в горнолыжку, выйти на мороз, и начать шагать вдоль дороги. Сначала медленно, а потом перешла на очень быстрый шаг, потом на лёгкий бег. Так я пробежала, примерно, 3-4 остановки. Раскраснелась, вспотела. Повернула назад и побежала обратно (Форест Гамп какой-то, смеюсь я сейчас). Добралась до дома задохнувшаяся с непривычки, вся взмокшая, с горящими алыми щеками и ватными от усталости ногами.
И что самое любопытное, с хорошим настроением! Сначала я просто рассмеялась от самой ситуации, говорю себе: "ну, дорогуша, даёшь, ты нормальная вообще?!" Потом, пройдя на кухню, с наслаждением напилась воды, и как-то, удивительно, жизнь заиграла другими красками! Даже темное зимнее небо в окошке стало светлее - я это точно заметила! В ту ночь я спала сном младенца.
Это уже потом, когда начала интересоваться, читать разную литературу, в том числе, психологическую, я узнала, что активные физические нагрузки на химическом уровне положительно влияют на организм, выделяется эндорфин и ещё там что-то, сей факт научно обоснован, доказан, и используется врачами в лечении депрессии.
Больше я так не бегала, но стала ходить на коньках, даже по будням. Каталась час-полтора, пока спотыкаться не начинала. Тогда мне, видимо, это было необходимо для снятия стресса, и я интуитивно выбрала для себя самый оптимальный способ восстановления.
Вот такая она - сила спорта! Как я в нее верю! И это был не последний случай, когда спортивные нагрузки поддерживали меня в разных случаях жизни. Я даже поговорку под себя перефразировала "в любой непонятной ситуации - занимайся спортом", знали бы вы, друзья, как она работает!
А уж о том, что во время йоги мне постоянно приходят в голову классные инсайды, я вообще молчу, но это уже другая история!
Бум заниматься или не бум? Ну а вдруг, можно начать со спортивной ходьбы, у нас городе многие ходят, а у вас?