Как справиться с самооценкой после отношений с нарциссом?

Эксперты советуют следующие шаги для восстановления самооценки после отношений с нарциссом:
-Переосмыслите историю отношений: осознайте, как вас манипулировали;
-Избавьтесь от иллюзий: Проявите реалистический подход и разделяйте реальные черты партнера от избыточно идеализированного образа;
-Эмоционально отделитесь: Понимайте и изучайте свои эмоции;
-Поймите, кто вам нужен: Напишите, какие качества вы цените и отвергаете у своего партнера;
-Придите к исцелению: Переоцените свое мировоззрение и замените нерезультативные убеждения на полезные.