Получать полное удовольствие от жизни нам мешают проблемы, которые воруют нашу энергию. И нужно как можно скорее от них избавиться.
1️⃣ Первая и самая главная причина высасывания энергии - ваша низкая самооценка.
Это когда вы не верите в себя.
И, как бы это не звучало грубо, это ваш осознанный выбор.
Вам по какой-то причине выгодно так себя оценивать.
Представьте, что у вас на выбор есть две роли:
Король или дворник.
И вы, вместо того чтобы ВЫБРАТЬ себя королем и понять, что все ресурсы этого мира для вас, что у вас есть много энергии и вы все можете, что для вас все доступно - вместо этого вы выбираете себя на самой низкой роли дворника.
И этот выбор забирает у вас всю энергию и закрывает все ресурсы.
Человек с низкой самооценкой никогда не выберет для себя работу своей мечты и не позволит себе новую счастливую жизнь.
А также человек с низкой самооценкой не может перестать общаться с абьюзерами.
___________________________
2️⃣ И здесь мы переходим ко второй причине, которая высасывает вашу энергию - это общение с людьми, которые все время вас критикуют (в психологии их называют абьюзерами).
Конечно, критика бывает и полезной, конструктивной.
Но здесь речь о том, что вас разрушает.
Когда вас упрекают, что вы как-то не так выглядите. Или указывают вам на то, что вы что-то не так делаете.
Но, в отличие от конструктивной критики, это вообще не имеет отношения к реальности.
Абьюзер обычно говорит то, что ему не нравится. Но на самом деле это может быть не так.
Как отличить абьюзера от человека, который анализирует и дает вам конструктивную обратную связь?
После общения с абьюзером вы чувствуете себя вымотанным, высосанным, опустошенным. И вы не понимаете, что именно вам нужно сделать.
Вы понимаете, что его требование выглядит как будто бы имеет смысл, но на самом деле нет. Нереально выполнить просьбу абьюзера. Это выходит за рамки человеческих потребностей.
И что в таком случае делать?
Здесь вам важно понять, как вы хотите жить дальше?
Действительно ли вы хотите постоянно слушать, что с вами что-то не так?
И из этого раз и навсегда принять решение.
___________________________________
3️⃣ Третья проблема. Размышлять о негативе больше 30 минут в день.
Задайте себе сейчас вопрос "А сколько времени я вообще негативлю?"
Например, как часто вы смотрите не те фильмы, смотрите негативные новости, обсуждаете, что у вас что-то не получается.
Плачете, вспоминаете все плохое в вашей жизни, словно застряли в прошлом.
Представьте, в нашей голове в день пролетает около 100000 мыслей, а вы держите в фокусе одну - негативную. И мусолите ее, и проваливаетесь в нее. Вспоминаете все то, что не получилось и почему не получилось. Думаете, а почему именно так произошло и кто в этом виноват.
И чем больше вы находитесь в этих мыслях, тем больше это съедает вашу энергию.
Знаю некоторых людей, которые в страданиях и переживаниях находятся уже несколько месяцев.
А ведь вместо этого они могли заниматься спортом, строить бизнес, улучшать отношения с любимыми.
Но все это время ушло на страдания и потерю энергии жизни, потерю состояния счастья и радости.
Перестаньте это делать.
Простите за сравнение, но когда вы ходите в туалет, из вас там почему-то не сыпятся бриллианты или лепестки роз. По своей сути вы испытываете там негативные чувства. Но вы же не находитесь в туалете весь день, три месяца или целый год. И не думаете все время о туалете.
Зашли, испытали негативные вещи и вышли.
Всё, вы переключаетесь на другие мысли и дела.
Почему же тогда негативные мысли вы с собой носите очень долго?
И зачем вы делаете негатив самым важным делом, уделяя ему столько времени и внимания?
Есть же много хорошего в вашей жизни, много каких-то приятных моментов, о которых можно подумать.
Подумайте о том, что вы красиво выглядите.
Может быть вы талантливы или обладаете навыками предпринимателя.
Скорее всего вы прекрасный папа или прекрасная мама.
Но почему-то эта мысль о негативе затягивает и заполняет собой буквально все.
Но это же не так. Как же поменять это в своей жизни?
Вот вы получили любую негативную информацию.
Вы можете побыть в ней несколько минут, проанализировать, понять что для вас здесь важно и что нужно делать - и всё, выйти из этой мысли. Переключиться на что-то хорошее. Усилием воли.
Возьмите контроль над своей жизнью.
____________________________________
4️⃣ Четвертая проблема, которая тоже высасывает вашу энергию - это ваше убеждение, что "у меня не получится" или "я не смогу".
Многие говорят, что меня мол запрограммировали или мне что-то сказали, это на меня повлияло, поэтому я так от себе думаю.
Но на самом деле происходит вот что.
В сутках у всех 24 часа. И нет никого, кто так долго был бы с вами, как вы сами с собой. И нет ни одного человека, круче вас, кто бы вас так смог запрограммировать.
Получается вы сами выстраиваете свою реальность, свою жизнь. Если вы говорите себе, что "у меня не получится", то вы сами свою реальность подводите к тому, что "я не смогу".
И ваш мозг повсюду ищет подтверждение этого.
Как же с этим бороться?
Важно выписать большой список того, что у вас уже получилось. Все ваши достижения за жизнь, большие и самые мелкие.
На этот список нужно почаще смотреть, по крайней мере помнить о нем и периодически его зачитывать целиком.
И важно в такие моменты говорить себе, что "я сейчас нахожусь в процессе", "я просто еще учусь".
А еще очень важно разрешить себе ошибаться. К сожалению, в школах нас учили, что ошибки это плохо. На самом деле ошибки - это круто!
Богатые это понимают и поэтому у богатых людей всегда есть право на ошибку. Они всегда тестируют гипотезы.
Бедные же всегда боятся совершить ошибку. И это останавливает их рост.
____________________________________
5️⃣ Пятая причина, которая забирает энергию - пренебрежение сном.
Для высокой энергии важно высыпаться.
Рекомендуют 8 часов, но на самом деле все люди разные. Кто-то может выспаться и за 6-7 часов сна. Но не меньше.
И к хорошему сну нужно правильно подготовиться.
Перед сном приготовьте для себя что-то приятное на утро, например воду в красивом бокале или что-то вкусненькое.
Хорошо проветрите помещение.
Т.е. создаете для себя заботливую атмосферу, где вы приятно заснете.
А утром вам гораздо легче будет проснуться и встать, когда открыв глаза, вы увидите что-то приятное.
Согласно исследованиям, чтобы в организме вырабатывались все нужные вещества, нужно ложиться до 22 часов вечера.
Но если у вас ночной график работы или частые разъезды с ненормированным графиком и нет возможности лечь раньше 22 часов, то очень важно следить за количеством сна и выдерживать 8 часов.
______________________________________
6️⃣ Шестая и самая жесткая причина, что высасывает вашу энергию - это ваш внутренний конфликт.
Вы находитесь с собой 24 часа в сутки. От себя вы никуда не сбежите. Куда бы вы не поехали, вы везде берете себя с собой.
И если внутри вас идет какая-то борьба добра со злом, или вы мучаетесь и не можете принять решение, то это очень выматывает.
И чем дольше вы не можете принять решение, тем больше энергии вы теряете.
Пример конфликта:
Есть ваше внутреннее “хочу”:
Хочу много зарабатывать, хочу много путешествовать, хочу ощущать свободу и делать что хочется и когда хочется.
И есть вторая сторона, когда "я должен":
Должен ходить на работу к 8 утра, чтобы получать доход.
Должен содержать семью. Должен платить по счетам.
И когда сталкиваются эти два момента - хочу одного, а должен (вынужден) делать другое, это сильно разрывает человека.
Как с этим справиться:
Первое. Понять, а чего реально вы хотите.
Например, если вы ХОТИТЕ зарабатывать много денег и быть при этом свободным, но при этом вы ДОЛЖНЫ содержать семью, то важно договориться с семьей, что вы сейчас займетесь бизнесом, что придется с чем-то мириться, чтобы они были морально готовы сами и поддерживали вас.
Второе - договориться с самим собой. Что да, я точно буду делать то, что я хочу. И я в этом "хочу" приду к результатам, где я "должен".
Хочу быть бизнесменом, заработаю много денег, а сейчас пока важно продержаться определенное время на текущем доходе.
Создать договоренности с семьей и с собой, а что я могу сейчас сделать, как могу оптимизировать расходы. И все равно идти в свое "хочу", потому что там энергия.
Очень страшно, когда человек перестает слышать себя и свои желания.
Если человек загубит свою "хочу", свое желание, из него получится живой ходячий робот, который делает все как надо, как от него ждут окружающие, но по сути внутри он не живет, в нем нет жизни и энергии.
Поэтому нужно всегда выбирать себя и ставить на первое место свое "хочу", а затем найти варианты, как это сделать реальным.
Создать себе поддержку.
Найти людей, которые уже так живут и которые вас поддержат.
Найти то, что вы уже сейчас можете реализовать.
И у вас все получится!