Мы все так или иначе стрессуем по поводу возраста. Но в разное время такой стресс имеет разные причины и разное следствие.
Восприятие своего возраста тесно связано с самооценкой и идентичностью человека. И сильно влияет на ментальное и физическое здоровье.
Молодые стремятся к самореализации и признанию. Они могут испытывать стресс и тревогу по поводу соответствия социальным ожиданиям и стандартам (в силу молодости), что активно задействует их нервную систему.
Мозг, стремясь адаптироваться к этим вызовам, активно развивает когнитивные и эмоциональные способности, нейропластичность, что помогает справляться с новыми задачами и сложностями. По сути в молодом возрасте умеренный стресс полезен, он обеспечивает прогресс и рост.
Примерно после 40 восприятие возраста претерпевает изименения. А после 50 изменяется вовсе, здесь многие люди начинают пересматривать свои цели и приоритеты. Большинство в карьере и социальном положении уже реализованы, рваться на вершины как в молодости они не видит смысла.
Но на подходе процессы другого уровня. Этот возрастной рубеж приносит новые рефлексии о достигнутом, как личностном, так и профессиональном.
Человек начинает ощущать ограниченность времени и необходимость реализовывать свои собственные мечты и желания. Нервная система в это время может испытывать значительную нагрузку из-за эмоционального напряжения и переоценки жизненных ценностей.
И здесь позитивное восприятие себя и активная жизненная позиция могут преодолеть стресс из-за этих процессов.
С одной стороны в этом периоде может хотеться побыть в одиночестве и "своих энергиях". Это такой вариант накопления энергии.
Но важно не дать себе уйти в полную изоляцию и покой - полный покой есть путь к началу дегенеративных процессов. Мозг должен тренироваться, тело должно тренироваться. Важно преодолевать свою инертность, быть активным, включаться в социальную жизнь.
И конечо же, заняться претворением в жизнь личных мечт и желаний. Получение маленьких "вознаграждений" от мозга в виде дофамина за достигнутые успехи (дофаминовая система вознаграждения, "сделал дело хорошо - получи за это шоколадку") - ее же никто не отменял.
А дофамин, к слову, жизненно важен для двигательной активности и поддержания активного образа жизни. А что это, как не молодость?
В конечном счёте, восприятие своего возраста оказывает сильное влияние на человека. Ментальные установки, сформированные по поводу разных возрастных периодов, могут погрузить в глубокие переживания и стрессы, ускорив старение - если они негативные. А могут и отсрочить на долгие-долгие годы любые признаки старения, если они оптимистичные и позитивные.
Подписывайтесь, будет интересно!