Есть ли польза от мастурбации? Научный взгляд
Научное сообщество в целом придерживается взвешенной и доказательной точки зрения на мастурбацию. Исследования по этой теме направлены на понимание ее физиологических и психологических аспектов. С научной точки зрения существует мало доказательств, подтверждающих вредные последствия мастурбации, (спойлер: о них мы поговорим позже). Сегодня мы говорим о пользе и рассмотрим ряд научно-обоснованных фактов:
· Исследование себя
С психологической точки зрения в современном мире мастурбация считается нормальным и естественным проявлением человеческой сексуальности. Она помогает женщине исследовать свое тело, запомнить сексуальные реакции, понять свои желания и узнать о своих сексуальных предпочтениях и эрогенных зонах, укрепить связь с собственной сексуальностью. Принятие и оценка своего тела через самоисследование может привести к повышению уверенности в себе. Вам будет гораздо легче рассказать и показать своему сексуальному партнёру, какие прикосновения и воздействия вам нравятся, если вы уже изучили их сами.
· Снятие стресса
Мастурбация может быть здоровым механизмом преодоления стресса и тревоги, снижая уровень гормона кортизола. Мастурбация провоцирует выделение эндорфинов, дофамина и окситоцина, что обеспечивает естественный эффект снятия стресса и способствует расслаблению. Приятные ощущения, связанные с мастурбацией, повышают настроение и снижают тревожность. Расслабление, вызванное мастурбацией, способствует более быстрому засыпанию и более глубокому сну.
· Регуляция гормонов
Гормоны, выделяемые во время оргазма, играют важную роль в гормональной регуляции вашего организма, сохраняя регулярные циклы овуляции и улучшая работу надпочечников. Кроме того, если вы беременны или кормите грудью, уровень пролактина (гормона, выделяемого передней долей гипофиза и стимулирующего развитие груди и выработку молока) увеличивается сразу после оргазма.
· Улучшение кровообращения
Когда тело возбуждается и остается в состоянии возбуждения во время мастурбации, приток крови увеличивается, половые органы наливаются кровью и у женщин появляется румянец на щеках. Таким образом, стимуляция мышечных сокращений и сопутствующего увеличения кровотока регулируют функциональность половых путей.
· Поддержка иммунитета и стимуляция репродуктивной и лимфатической систем
У женщин во время оргазма повышается уровень болевого порога. У женщин, которые не принимают противозачаточные средства, существует вероятность повышения уровня тестостерона во время возбуждения. Было доказано, что тестостерон помогает улучшить костную массу, настроение и когнитивные функции, а они связаны с поддержанием здоровья. Кроме того, регулярное возбуждение и достижение оргазмов могут повысить защитные клетки вашего организма от инфекций в лимфатической системе до 20%.
Как мы можем видеть мастурбация - это не сферический конь в вакууме, который только про неудовлетворенность женщины от сексуальных отношений, но еще и про естественное и даже полезное. Как во многом другом - дело в восприятии, а оно по отношению к мастурбации формировалось очень долго и не всегда точки зрения были едиными (прочитайте мою статью об истории и мифах о мастурбации). В связи с этим возможно следует посмотреть на эту тему под разными углами?
Есть ли вред от мастурбации?
Парацельс сказал: «Все есть яд, все есть лекарство», я перефразирую его: «все есть - польза, все есть - вред». Какой же вред от мастурбации?
Негативное влияние на отношения в паре
Продолжая мысль Парацельса о пользе и вреде, скажу, что главное - количество, в нашем случае - соотношение мастурбации и сексуальной близости. Мастурбация наносит вред отношениям, когда она заменяет сексуальную близость, а не является дополнительным инструментом, который повышает качество сексуальной близости (например, через знакомство со своим телом).
Мастурбация может нанести вред, если к ней прибегают чаще чем к обоюдному процессу с партнером или ей уделяется больше внимания, чем сексуальной близости. В первом случае, происходит разделение единого процесса, который изначально подразумевает двух участников. Во втором случае, один из партнеров может испытывать различные психоэмоциональные (ощущение отчуждения в отношениях, ненужность, недостаточность) и физиологические дефициты.
Зависимое поведение
Мастурбация может свидетельствовать о наличии глубинных психологических проблем если: вы или ваш партнёр испытываете раздражение, подавленность или замечаете трудности со сном - признаки абсистенции; вы используете мастурбацию для преодоления стресса/жизненных трудностей в ущерб другим способам преодоления сложных жизненных ситуаций; чрезмерная мастурбация, мешающая повседневной жизни. Если мастурбация одного из партнеров влияет на сексуальное удовлетворение или эмоциональную связь в отношениях, необходимо провести открытый диалог и найти способы решения проблем. В том числе, при необходимости, обратиться к сексологу.
Чувство вины
Люди, которые обеспокоены тем, что мастурбация противоречит их религиозным, духовным, культурным убеждениям, могут испытывать чувство вины. Однако мастурбация не является аморальной или неправильной, а самоудовлетворение не является постыдным.
Обсуждение чувства вины с близкими (другом/подругой), медицинским работником или терапевтом, специализирующимися на сексуальном здоровье, может помочь человеку преодолеть чувство вины или стыда, которое он связывает с мастурбацией.
Снижение сексуальной чувствительности
Усиленная стимуляция, например с использованием вибратора, может повысить возбуждение и общее сексуальное удовлетворение, а снизить сексуальную чувствительность – нет.
Дисбаланс в повседневной жизни
В редких случаях мастурбация может приводить к дисбалансу в повседневных вопросах: поглощать время и внимание, служить бегством от проблем в отношениях или заменой реального жизненного опыта.
Физические травмы
Есть данные о причинении вреда здоровью женщин из-за: технически неисправных девайсов, аллергических реакции на лубриканты (смазки), использования неспециализированных секс-игрушек (фрукты, флаконы, различные бытовые предметы). Важно использовать качественные лубриканты, технически исправные специализированные игрушки и не забывать о правилах личной гигиены (мыть руки, половые органы и игрушки до и после).
О вреде мастурбации пришлось, как в сказке о «колобке», по сусекам своей головы скрести, уважаемые читатели, чтобы наскрести достаточный объем информации для этой части статьи, поэтому решать вам как относится к ней. Если вы считаете, что практика мастурбации может отрицательно повлиять на ваше самочувствие или здоровье, то, возможно, вам стоит обсудить это с профильным специалистом. И он может предложить обратиться в терапию (к сексологу), чтобы определить способы управления своим сексуальным поведением.