Скорее всего каждый автолюбитель в дальней поездке, особенно ночью, сталкивался с ситуациями, когда его неумолимо клонит в сон. Монотонная езда по трассе притупляет внимание, убаюкивает и может стать причиной необратимых последствий. Львиная доля ДТП происходит из-за усталости водителей. Стоит сразу понимать, что если побороть сон не получается, лучше остановиться и вздремнуть. На пользу пойдет даже 1 час. Ведь после непрерывной езды на протяжении 4-х часов, по данным ученых, скорость реакции водителя снижается аж в 2 раза!
1. Общение с пассажирами
Само собой, подходит только для водителей, которые в поездке не одни. Заменять прямое общение телефоном не стоит, это только усугубит ситуацию. Общение с попутчиком очень хороший способ стимуляции мозга, главное при этом не отвлекаться от дороги. Дополнительно, он может контролировать ваше состоянии и вовремя просигнализировать о вашей усталости. Способ действует при одном условии - пассажира тоже не клонит в сон.
2. Громкая музыка
Этот способ уже подходит и для водителей-одиночек. Стоит учитывать, что громкая ритмичная музыка гораздо эффективнее тихой классики.
3. "Сейчас спою"
Если включенная музыка не дает желаемого эффекта, попробуйте подпевать знакомым песням. Это способствует стимуляции мозга и общему тонусу тела и как следствие, более бодрящему состоянию.
4. Чай, кофе, потанцуем?
С тонизирующими напитками в дороге стоит быть осторожным. Чай и кофе на каждого человека оказывают разное влияние. Кому то чашка кофе дает пару часов бодрости, на другого же не оказывает никакого тонизирующего действия.
5. Энергетики
Напитки данного типа содержат в своем составе таурин и кофеин. Стоит понимать, что энергетики не всем подходят, например противопоказаны людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Так же стоит быть аккуратным с дозировкой, в больших количествах пагубно влияют на организм человека.
6. Энергетические таблетки
Принцип действия тот же, что и у напитков, но другой форм-фактор. Пачка таблеток гораздо компактнее, чем несколько напитков.
7. Перекус
Пожевать что-нибудь в дороге - очень распространённое занятие среди автомобилистов. Например сухарики, семечки или орешки помогают в борьбе со сном. Главное не переборщить, чувство насыщение только усугубит усталость и тяга ко сну будет проявляться сильнее.
8. Системы безопасности автомобиля
Современные автомобили уже зачастую оснащаются системами, помогающими контролировать состояние усталости водителя. Например, " контроль схода с полосы", индикация рук на руле и т.д. Своей сигнализацией они способны "пробудить" водителя, который отвлекся от управления.
9. Ролевые игры с собственным мозгом
Попробуйте порешать в уме разные задачи, головоломки. Концентрируйтесь на марках проезжающих мимо машин и т.д. Главное не начать считать овец)
10. Физическая активность
Например при короткой остановке выполнить небольшую зарядку, взбодрить затекшие конечности. Очень действенный способ - умыться холодной водой. Если таковой нет под рукой, подойдет обтирание влажными салфетками.