Нет, ребята, все не так,
Все не так, ребята!
Владимир Высоцкий
Когда собственные действия отчаянно не нравятся
Думаю, с каждым случалось, когда собственные действия нам самим отчаянно не нравятся, нервируют и почти сводят с ума. Философы считают, что именно тогда у человека появляется вероятность оказаться в ловушке своих негативных мыслей и эмоций, и надолго застрять в данном психологическом состоянии.
Подобная ситуация может возникнуть в любой сфере — в личных отношениях, при решении бытовых проблем, в рабочей обстановке, в любой области нашей жизни. Вот так рождается неуправляемость. Интересно, а мы можем управлять своей жизнью? Думаю, что однозначно ответить на этот вопрос невозможно.
В такие моменты мы чувствуем себя плохо, как морально, так и физически, и кажется, что выхода нет. Иногда надо не сдаваться, а продолжать, потратить больше сил и времени. А иногда, надо просто успокоиться, отпустить события, мысленно отдалиться, перестать упорствовать. Надо остановиться и подумать.
Быть может, жизнь пытается нам что-то подсказать, на что-то обратить наше внимание. Несомненно, жизнь хороший учитель, она часто расставляет нам знаки и подсказки, но их надо замечать, и они бывают еле различимы. И, быть может, если что-то у нас не получается — это может быть знаком судьбы.
На самом деле, подмечать мельчайшие детали, доверять своей интуиции — сложное искусство, и редко встречается от рождения. Но этому можно научиться, хотя бы попытаться, особенно, когда нас захватывают мрачные мысли и эмоции. Стоит попробовать упражнение «Необитаемый остров».
Упражнение «Необитаемый остров»
Многие в детстве читали роман «Робинзон Крузо» писателя Даниэля Дефо, где человек попал на необитаемый остров и пытался там выжить. Вот на основе этого романа и есть у психологов чудесная техника, которая так и называется — «Необитаемый остров». Она подходит именно людям в поиске и сомнениях.
Смысл упражнения заключается в том, чтобы представить, будто кто-то из нас застрял на далёком необитаемом острове — и пытается там выжить. Что же надо делать в первую очередь, как позаботиться о себе? И важно понять, что ждать помощи неоткуда, что рассчитывать и надеяться можно только на себя.
Психологи считают, здесь важно абстрагироваться и представить шаги, которые можешь сделать в такой ситуации. И затем решить — доступно и возможно ли что-либо подобное в конкретные моменты повседневной жизни. Даже, если покажется, что это не приносит никакой пользы и никакого удовольствия.
Здесь, обращают внимание — очень важно проверить, будет ли получено хоть какое-то удовольствие от решения возникших проблем. Ведь часто, когда мы сталкиваемся с проблемой, мы делаем попытки решить её каким-то способом. Даже, когда способ не работает, мы не пытаемся попробовать что-то новое.
Утверждают, что упражнение «Необитаемый остров» помогает посмотреть на проблемы со стороны и понять — в любой ситуации можно найти решение и даже получить удовольствие от этого процесса. Главное, прислушаться к себе, внимательно наблюдать за проявлением своих мыслей, чувств и эмоций.
Выводы
Мы убегаем от проблем, чтобы не страдать, а надо принять и решать их, тогда бегство не потребуется. А попытка полного контроля — это один из способов психологической защиты. Нам кажется, чем больше информации, тем будет спокойнее, это иллюзия. Контролировать можно только то, что зависит от тебя.
Мы можем понять, задав себе простой вопрос — могу ли я здесь на что-то повлиять? Если ответ — «нет», надо отпустить проблему, контроль не имеет смысла. Это голос страха, и он будет энергетически опустошать нас, больше ничего не изменится. Надо посмотреть на проблему со стороны и успокоиться.
Постоянное напряжение, в котором живут современники — это не правильно. Мы привыкли жить размеренно, приходится сложно, мы отрицаем возможность перемен, иначе нельзя, думаем мы. Но, как говорят философы, способов жить существует столько же — сколько можно провести радиусов из центра круга.
***
Дорогие читатели, друзья, подписчики и гости моего канала!
От всего сердца благодарю всех вас за оказанное внимание!