Подготовка к началу учебного года – испытание для родителей. Уделить внимание приходится много чему. Мы составляем списки, бегаем по канцелярским магазинам, штудируем маркетплейсы. В этих заботах важно не забыть и позаботиться об обустройстве того места, где ребенок проведет значимую часть времени – за чтением и письмом.
Почему организации рабочего места школьника стоит уделить особое внимание?
Положение при подготовке уроков сильно влияет на осанку ребенка и на здоровье в целом. А еще от этого зависит функция концентрации. Ее снижение отразится на качестве выполнения заданий, а значит, и на успеваемости.
Хотите, чтобы школьник учился «на отлично», обеспечьте ему необходимые условия.
При посадке ребенка за уроки следите, чтобы:
- было несколько точек опоры: для спины, ягодиц, рук и ног;
- поверхность стола находилась выше, чем локти, на 2-3 см;
- расстояние от края столешницы до грудной клетки не превышало 2 см;
- спинка стула была твердой, заканчивалась по верхнему краю лопаток;
- угол между бедрами и корпусом тела равнялся 100 градусам;
- угол в коленных суставах составлял 90 градусов;
- стопы полностью стояли на полу;
- шея находилась в прямом положении;
- нагрузка равномерно распределялась на обе ягодицы;
- расстояние от глаз до книги или тетради составляло 30-40 см.
Ребенок не должен наклоняться к учебнику из-за недостаточно яркого освещения. Позаботьтесь о дополнительном источнике света.
Эти условия помогают школьнику поддерживать правильную посадку. А вот ее принципам ребенка нужно научить; регулярно наблюдать за тем, как сидит ребенок; и при необходимости тактично поправлять.
4 принципа правильной посадки:
- спина соприкасается со спинкой стула;
- спина прямая, плечи расправлены;
- ноги не перекрещиваются, стопы стоят полностью на полу;
- голова не подпирается руками.
И еще один важный момент: как бы здорово вы не организовали ребенку рабочее место, не забывайте контролировать время пребывания за ним. Детям необходимо периодически делать перерывы – менять умственную деятельность на физическую, чтобы избежать проблем с опорно-двигательной системой.
Школьное время – самый ответственный период для формирования осанки.
Не жалейте времени объяснять ребенку, почему так важна поза, в которой он сидит; организуйте комфортное рабочее пространство для легкого выполнения принципов правильной посадки; следите за их выполнением; обеспечьте возможность выполнения физических упражнений в перерывы.