Важно иметь источник вдохновения при выполнении сложных задач на работе. Без него работа может показаться скучной и обыденной, лишенной ярких красок. Получится не радужно, а скучно и серо. Важно находить вдохновение, чтобы достичь вау-эффекта. Дэниел Гоулман в своей книге «Эмоциональный интеллект» рассказывает о том, как можно найти этот «колодец с живой водой» в нужные моменты. Какой-то композитор описал такие моменты, как настоящий поток вдохновения.
Вы настолько погружаетесь в экстатическое состояние, что испытываете ощущение собственного исчезновения. Я сам переживал это множество раз. Моя рука казалась живущей своей собственной жизнью, отделенной от меня, и я наблюдал со стороны, будучи поражен и изумлен. Это состояние исчезает само по себе.
Этот опыт удивительно схож с описаниями сотен людей разного профиля — от скалолазов и чемпионов по шахматам до хирургов и инженеров, от баскетболистов до управляющих и делопроизводителей, — когда они рассказывают о моменте, когда преодолели себя, занимаясь своим любимым делом. Эти рассказы долгое время изучал Михай Чиксентмихайи.
В мире спорта хорошо известно чувство невероятного удовольствия, когда достигается абсолютно легкое превосходство, когда толпа и соперники словно исчезают. Диана Роффе-Штейнроттер, олимпийская чемпионка 1994 года в лыжных гонках, после финиша забега призналась, что помнит только чувство полного расслабления. «Я просто скатывалась вниз, как водопад», – сказала она.
Возможность погрузиться в поток вдохновения – это вершина эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект и вдохновение
Эмоциональный интеллект - это наша способность понимать и управлять своими эмоциями и чувствами. В нашем уме сосуществуют две сферы: одна отвечает за рациональное мышление, а вторая - за эмоции и интуицию. Поток вдохновения возникает, когда мы используем свои эмоции как ресурс для достижения поставленных целей.
В потоке вдохновения эмоции не просто подавляются или игнорируются. Они наполняют нас позитивом, энергией и направлены на успешное решение задачи. Остаться в плену депрессии или тревоги означает оторваться от этого потока вдохновения.
Вдохновение - это состояние, когда мы полностью погружаемся в творческий процесс, отрываясь от тревожных мыслей и суеты повседневной жизни. В это время мы не испытываем нервозности или беспокойства, а полностью сосредотачиваемся на задаче, забывая обо всем остальном.
В моменты вдохновения мы, кажется, теряем свое "я", однако при этом мы контролируем свои действия, находясь под влиянием сильных эмоций.
Как обрести вдохновение?
Существует несколько способов вступить в поток вдохновения:
1. Максимальная концентрация
Один из них заключается в намеренном сосредоточении внимания на том, чем вы занимаетесь. Возможно, сначала потребуется дисциплина. Нужно приложить усилие, чтобы успокоиться и сосредоточиться настолько, чтобы приступить к работе. Однако, как только ваше внимание строго сфокусируется на задаче, оно приобретает собственную силу, утихомиривая эмоциональное возмущение и значительно облегчая работу.
В состоянии вдохновения внимание сконцентрировано, но не напряжено. Такая концентрация существенно отличается от моментов, когда нам приходится усиливать усилия, чтобы сконцентрироваться из-за усталости, скуки или назойливых эмоций, таких как тревога или гнев.
В работе на пределе источником вдохновения являются задачи, требующие от человека максимального использования его сил и способностей. Поэтому с увеличением уровня мастерства для входа в состояние вдохновения нужны задачи повышенной сложности. Задача, слишком простая, вызывает скуку, а слишком сложная скорее вызывает тревогу, чем вдохновение.
2.Рукоделие
Известно, что для достижения высокого мастерства в профессии или ремесле необходимо испытать вдохновение, радость и экстаз, которые приходят вместе с творчеством. Мотивация к постоянному совершенствованию в любой сфере деятельности – будь то музыка, танцы или наука – связана, по меньшей мере, с возможностью находиться в состоянии вдохновения во время работы.
Чиксентмихайи утверждает: "Если художник думает о том, сколько он продаст картины или что подумают о ней критики, то он не в полной мере предан искусству. Творчество доступно только тем, кто полностью посвящает себя своему делу".
3. Избавление от тревожности в реальной жизни
Длительная тревожность и беспокойство могут мешать достижению потока и вдохновения. Для того чтобы совершить выдающиеся поступки, важно находиться в позитивном эмоциональном состоянии. Это принцип применим не только к работе, но и к учебе.
Если ученик испытывает удовлетворение от процесса обучения из-за связанного с ним вдохновения и позитива, его успех гарантирован. Однако если большую часть времени он находится в состоянии тревоги (часто вызванной страхом не справиться и необходимостью решать сложные задачи), это может не только помешать достижению потока, но и ограничить его способность решать сложные задачи и получать удовольствие от этого в будущем.
4. Придерживайтесь своих страстей
Ключевая идея модели вдохновения заключается в том, что достижение высокого мастерства в любой профессии или творческой сфере должно происходить естественным образом, через проявление и развитие внутреннего влечения. Невозможно вынудить себя быть вдохновленным, когда нет искреннего желания творить. Ваш интерес - ваш проводник, который освещает путь.
Более широко говоря, способность направлять свои эмоции на достижение конкретного результата является основным качеством, отличающим настоящего мастера. Важно не только сдерживать себя и отказывать себе в удовольствиях, но и управлять своими настроениями таким образом, чтобы они способствовали, а не мешали процессу мышления и творчества.