В психотерапии самым длинным и сложным периодом является период принятия и проживания эмоций, внедрение новых установок и реакций взамен старых.
Это когда вы головой поняли причины своей проблемы, все вроде бы разложили по полочкам, а внутри это принятие не произошло. В итоге – конфликт. Переживания не дают покоя, вы непроизвольно реагируете по-старому, происходят откаты.
Я тоже через это все проходила. И в какой-то момент я приняла для себя решение, что у меня нет столько времени, чтобы проводить годы в психотерапии до получения значительного стабильного результата. Я хочу быстрее и эффективнее. И как только я сформировала такой запрос, я наткнулась на метод, который называется процессинг.
Наша психика - очень сложная система. И как вы знаете, огромную роль в ней играет наше бессознательное. Оно лучше сознательного знает все причины проблем. Оно вообще знает ответы на все ваши вопросы.
Так вот процессинг как метод позволяет работать напрямую с бессознательным, идти вглубь бессознательных структур, обремененных вредной эмоциональной нагрузкой, чтобы пережить эти негативные эмоции и таким образом завершить процесс, закрыть гештальт и получить новый опыт.
Наша психика всегда требует завершения, она стремится себя исцелить и поэтому создает вокруг себя одни и те же обстоятельства снова и снова.
Поэтому, если вы хотите достичь нового поведения и мышления, вам нужно принять, прожить и завершить все старое + показать психике безопасность нового. Так вы начнете делать то, что вы никогда не делали, получите новый опыт и сформируете новые нейронные связи.
В чем суть процессинга и почему он так эффективно работает?
1) Процессинг – это техника. Соответственно, за одну сессию техника проводится полностью от начала и до конца.
2) В процессинге мы не ограничиваем ваше бессознательное событиями прошлого или вашими мыслями.
Если вы хотите изучить структуру воды океана, вам не нужно брать целый океан, вам достаточно его капли, верно? Так вот те переживания и пример поведения, которые вы получили при первой психологической травме, вы имеете и сейчас.
Например, человек с детства боится плавать в воде. Чтобы побороть страх воды, не нужно искать причины в детстве и что-то там вспоминать. Достаточно просто представить в голове, как заходишь в воду и все. Тело выдаст все сопутствующие эмоции и телесные реакции.
Поэтому в процессинге вы работаете с вашим состоянием по текущей проблеме здесь и сейчас.
3) Выполняя простую технику в процессе сеансе, ваша психика убирает заряд с эмоций проблемы. Это то самое принятие и проживание своих переживаний и установок.
Снятие заряда происходит через усиление эмоций и дыхательное упражнение. Так психика начинает перерабатывать опыт, снижая его значимость. Эти элементы по отдельности часто используются в разных психологических практиках.
Таким образом, процессинг представляет собой чистый метод психотерапии, потому что мы работаем с «сырым материалом» ваших проблем как есть.
4) Техника процессинга включает не только саму работу с проблемой, но и отработку сопротивления, проведение практики прощения и наполнения благодарностью.
5) Сеанс процессинга завершается только тогда, когда весь негативный заряд по проблеме устранен и вы достигли точки Б - новое желаемое состояние.
Часто под новым состоянием клиенты ощущают легкость, доверие к миру, уверенность в себе, чувство гармонии внутри, любовь к себе и миру, эмоциональная открытость и т.д.
******************************************************************************************
Но вы также должны понимать, что чудес не бывает. Если проблема очень глубокая, например, комплекс отверженного или какая-то зависимость, или в целом у вас в жизни много разных проблем, то одной сессии будет мало. Я в таких случаях рекомендую брать минимум пакет сессий.
Все зависит от вашей мотивации, степени травматизации психики и количества проблем в жизни, которые подкрепляют друг друга.
В любом случае проблема будет распаковываться уже по-новому и именно это новое состояние вы принесете на следующую сессию.
Могу сказать, что процессинг определенно точно ускоряет психотерапию в разы! Он прекрасно дополняет психотерапию, когда вы уже поняли причины вашего поведения и находитесь на этапе проживания своих чувств и внедрения новых паттернов поведения.
Но процессинг можно использовать и как самостоятельный инструмент работы с собой. Вам не обязательно ходить к психологу, чтобы прийти ко мне на сессию процессинга.
Благодарю за внимание! Буду рада обратной связи, подпискам и лайкам.