Многие думают, что минимализм -это минимум всего и во всём. Медленные движения, спокойный темп жизни, свободное пространство дома и сведение потребностей практически к нулю. А если ты назвался минималистом, то начинают упрекать тебя за каждую новую покупку и новое желание. Вроде как теперь ты должен спать на полу, и стремление к комфорту больше не для тебя.
Моё видение минимализма не такое. Своим подходом я с удовольствием делюсь с читателями.
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 40 лет. На моём канале я пишу в том числе о минимализме. О том, как применяю его принципы в жизни. Как избавляюсь от лишнего, но добавляю полезного и нужного. Для чего начала его практиковать и к каким позитивным изменениям это привело.
Это прекрасный бесконечный творческий процесс. Никогда не иссякнет вдохновение для улучшения своей реальности. Всегда есть, что разобрать, выкинуть, расхламить. Я в этом черпаю энергию.
Мой минимализм с годами трансформировался. Менялись мои взгляды, менялось применение на практике. Сначала мне казалось, что абсолютно всё надо свести к минимуму. Две чашки, две ложки. Буквально так. Я нещадно выкидывала и продолжаю делать это до сих пор.
Очевидно, в самом начале я пребывала в сильной депрессии. Так что ничего нового не хотела. Но потом жизнь начала меняться в лучшую сторону. Постепенно начал возвращаться вкус к жизни. И я захотела организовать свою жизнь удобно и добавить удовольствия. Но я по-прежнему не собираюсь захламлять пространство вещами и лишней информацией.
Мне нравится, что со мной происходит и что сейчас есть куда применить свой подход. А значит снова расхламлять и одновременно улучшать моё окружение.
Я работаю с депрессией, появляются жизненные силы. Минимализм для меня своего рода хобби. Образ жизни, которым я рулю сама. Я хозяйка положения, и меня это заряжает.
Когда я искала свой путь в минимализме, мне казалось, что теперь ничего нельзя. Какая новая мебель, какая новая посуда, какие красивые вещи? Экономить я безусловно люблю, но дело дошло до того, что новые трусы я покупала раз в три года. Эта история совсем не вяжется с любовью к себе. Теперь я реально вижу, что то были отголоски хандры.
Сейчас я продолжаю мало тратить. Но это не доходит до абсурда. Я выкидываю старьё и с умом подхожу к покупкам. По-прежнему, долго взвешиваю. Никакой спонтанности. Иначе есть риск стать обладателем ненужного барахла. И снова придётся думать, куда всё это пристроить. Моя мечта - освободить жизнь для того, чтобы чувствовать счастье и делать, что нравится. Чтобы ломаные неудобные вещи не портили мне настроение. Не забываем про важность освобождения информационного поля. Потому что бесконечные подписки и социальные сети крадут ценное время, которое вы могли бы использовать под свои истинные ценности.
Для начала необходимо попрощаться с токсичной идеей многозадачности. Уже доказано, что её не существует. Это просто быстрое переключение нашего мозга с одного занятия на другое. Когда хватаешься сразу за всё, трудно работать плодотворно. Пишешь статью, тут же одной рукой варишь суп. Ещё проверяешь уроки, скролишь новостную ленту, пьёшь кофе. В таком круговороте теряешь ощущение радости. Вроде много делаешь, а всё не до конца и сильно устаёшь.
Я решила выделать несколько важных приоритетов для себя и выделять немного времени ежедневно на каждое дело. То есть в один момент времени заниматься только одной задачей. Мало по количеству, но как ценно по качеству. Сравните, что лучше - 30 минут выделить на вдумчивое чтение в радость или 2 часа читать книгу, всё время отвлекаясь на другие дела. Когда постоянно переключаешься, то нет ощущения осознанной жизни. Ты пытаешься охватить необъятное. Полчаса книги меня реально наполняют, дают ценную перезагрузку от повседневных дел. Можете больше - пожалуйста, только не в ущерб качеству.
Во время каждого занятия будьте здесь и сейчас.
Раньше я писала огромные списки дел на день. Чаще всего это были бытовые хлопоты, посещение государственных учреждений и подобное НАДО, а не ХОЧУ. Но в этих днях не было меня. Я всё время упускала самое важное - свои потребности. К вечеру уставала так, что с книгой уже засыпала.
Думала, ну что эти полчаса в день? Если делать, то на всю катушку. В итоге оставалась совсем без любимого чтения. И так с остальными ценностями и желаниями.
Мои потребности задвигались в дальний угол. Я хотела быть продуктивной на все 100, а загнала себя в угол. Одновременно писать статьи, быть примерной хозяйкой, зарабатывать, учиться - это неподъёмная задача. Нужно жертвовать чем-то. В то время перфекционизм непосильным камнем давил на меня. Я не могла ни за что браться, потому что не хотела делать неидеально. Либо всё, либо ничего. В итоге я проводила время в размышлениях, как всё успеть, а по факту не делала ничего. Не было сил, не знала, с чего начать.
Переоценка ценностей случилась только в этом году. Я увидела реальность. Что жизнь проходит, а я так и не смогу прочесть достаточно, так как варю бесконечные супы. Не смогу учиться, потому что в приоритете днём - бытовые дала, а к вечеру сил нет и хочется спать. Так и не начну заниматься своей спиной, потому что постоянные НАДО словно нужнее.
Я решила по-новому организовать свою жизнь. Найти немного времени на то, что мне по-настоящему важно. Но делать это каждый день, понемногу. Получая удовольствие.
Мои приоритеты - это чтение, обучение, тренировки, ЗОЖ, саморазвитие, ведение канала. Посвятить этому все мои дни я безусловно не могу. Потому что я нужна близким, я мама и жена, и семья у меня также в приоритете.
В чём помог мне минимализм? Я выделила обязательные промежутки времени на каждое дело. Чтобы жить полной жизнью. Чтобы ежедневно быть немного ближе к лучшей версии себя, которая у каждого своя.
Можно всю жизнь сокрушаться, что мол у вас нет времени на любимые занятия. Быт заел, и никто кроме вас. Вспомните, незаменимых нет. Это вы сами захотели играть эту роль. Никому не нужна загнанная мать семейства, которой, как мне хозяйство не в самое большое удовольствие. Родным будет приятнее с вами, если вы улыбнетесь, поделитесь с ними хорошим настроением и будете излучать счастье.
Вот эти маленькие шаги дали мне возможность восполнить потерянные ресурсы. Хотя работы предстоит ещё много. Годы ДОЛЖНА меня сильно обесточили.
Я знаю, что у некоторых действительно много забот. Люди работают по 8 часов, 8 часов на сон. Остальные 8 нужно как-то распределить на любимых, да и жизненные привычные дела никуда не денутся.
Но если вы не чувствуете радости, подумайте:
💡что бы вы хотели добавить в свою жизнь?
💡от чего можно избавиться, чтобы выделить время на то, что любите?
Мне всегда помогают списки. Наглядность наше всё. Попробуйте по минутам расписать каждый день, посмотрите на ловушки времени. Часто это залипание в интернете, откладывание дел, пустое времяпровождение.
На бумаге вам легче будет это отследить. Оптимизируйте всё, что можно. Чтобы найти время на ваши ценности, нужно сократить обязаловку.
Поделитесь потом, с чем вы с лёгкостью могли бы распрощаться.
Сначала я не верила, что эти несколько минут что-то изменят. Обесценивала 30 минут на занятие. Что можно успеть за полчаса?
А сейчас искренне могу сказать, что моя жизнь стала намного богаче и приобрела для меня смысл. В именно в этом состоит задача - жить именно свою жизнь в удовольствие.
Удивительным образом, в моём доме не поселился бардак, моя семья не осталась голодной, я не стала больше уставать.
Наоборот, теперь я делаю для себя намного больше. Моя душа радуется, потому что я живу согласно настоящим МОИМ ценностям. Я намного больше читаю, вернулась на канал. Начала понемногу заниматься спиной. Раньше мне казалось, либо час спорта либо никакого смысла. Оказалось, смысл есть! Спина точно сказала мне спасибо. ЗОЖ тоже не требует круглосуточной работы. Простые полезные блюда, немного движения, сон и никаких вредных привычек.
Послушать каждый день новую лекцию можно не целиком. Здорово будет выделить каждый день хотя бы 30 минут на новые знания, и через месяц вы на 900 минут больше знаете, чем в прошлый раз. Ну потрясающе же, правда!
Я спокойно отказалась без сидения в соцсетях, от половины дел, от длинных списков задач, которые мне не приносили никакой радости. Получится и у вас!
Сегодня я искренне могу сказать, что убрав лишнее, смогла быть более продуктивной. Тем более, когда знаешь, что тебя ждут любимые и важные для тебя занятия, собираешься и ни минуты не проводишь бесцельно. И да, кому нужно, лежание на кровати без дела тоже можно себе разрешить.
Я стала намного больше успевать. Потому что не гонюсь за количеством. Нашла в своём расписании несколько минут на то, что важно именно для меня. Теперь могу сказать, что по-настоящему продуктивно живу жизнь и беру от жизни максимум.
Искренне желаю вам избавиться от хлама во всех смыслах. Минималистичный образ жизни - вовсе не значит отказаться от того, что нравится.
💜Всем желаю гармонично организовать не только пространство вокруг вас, но и духовные потребности. Всем добра.
