Тем, кто хочет вкусно питаться и при этом есть желание похудеть, я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую попробовать эту шаурму, благодаря которой я похудел на 20 кг
Ингредиенты
Все продукты я буду писать точно по граммовкам что бы вам ничего не нужно было считать. Останется только приготовить и наслаждаться=)
Индейка филе - 1 шт. (150 г)
Лаваш тонкий - 2 шт.( в моём случаи 80 гр.)
Помидоры черри (можно обычные) - 2 шт. примерно гр 30-40)
Огурец - 50-60 гр.
Сыр лёгкий 50-60 гр.
Йогурт греческий - 60 гр.
Кетчуп-10 гр.
Соль, перец.
Непосредственно готовка
Филе индейки надо зачистить от жил и пленок, промойте в воде и обсушите бумажным полотенцем. Посолите, поперчите по вкусу можете замариновать мясо в соевом соусе так будет еще вкусней. По желанию можно использовать и другие пряности, приправы. Поместите его на 15-20 минут в аэрогриль при температуре 200 градусов, можно так же на гриле при температуре 160 не более до готовности. Спустя указанное время филе будет полностью готово, если оно небольшого размера. Обязательно разрежьте его пополам и проверьте готовность. На выходе получится такая красота
Соус для шаурмы смешиваем 60 гр греческого йогурта и 10 гр кетчупа, сразу могу сказать кетчуп на диете можно если осторожно=)
По немножко перчим по вкусу можно добавить меньше зубчика чеснока по вкусу.
Далее разложите лист лаваша и смажьте его нашим соусом. Срежьте хвостики с огурца, нарежьте плод брусочками. Из помидоров вырежьте сердцевины и нарежьте их ломтиками, если вы как я взяли помидоры черри их нужно только порезать дольками выложите на край лаваша. Затем нарежьте запеченное куриное филе брусочками, выложите на овощные нарезки.
Останется только натереть все сыром и можно жарить.
Лаваш старайтесь брать с минимальным уровнем жира как и сыр.
Разогрейте электрогриль или сковороду-гриль, поджарьте ПП-шаурму около 1-2 минут до румяных полосочек.
Наслаждаемся сбалансированным приёмом пищи который даст вам сытости на длительное время. Если 2 шаурмы будет много все граммовки можно просто разделить на 2. Приятного вам! питайтесь вкусно и полезно. В следующей статье я покажу как делать вкуснейший вафельный торт на диете за 5 мин.
Не будьте ленивыми как мой кот Борис , занимайтесь спортом и питайтесь вкусно и полезно как будто вы не на диете))