Как пережить жару с умом: рекомендации аюрведы
Содержание
Ваюрведе самый жаркий сезон называется «гришма» — это середина лета и пик солнечной активности. Летний зной и длинные солнечные дни значительно влияют на человека. При температуре воздуха выше 25° организм испытывает повышенную нагрузку.
Пройдите тест и узнайте свою конституцию по аюрведе.
В природе летом активны элементы огня и воздуха. Питта-доша достигает своего пика из-за высоких температур в природе. Поэтому рекомендации аюрведы направлены на то, чтобы её успокоить и охладить. Избыток питта-доши может привести к жару, лихорадке, воспалительным состояниям, инфекциям, изжоге, диарее.
Каждый человек уникален и имеет индивидуальную пракрити. Зная свою конституцию, можно подобрать личные правила поведения с учётом аюрведических рекомендаций, корректируя их под сезонные изменения.
Людям с преобладанием питты в пракрити нужно быть наиболее внимательными: жару они переносят хуже остальных. Но и вата-тип испытывает дискомфорт и некоторые неприятные симптомы (слабость, нарушение пищеварения, гипоксию).
Сердце в жару работает интенсивнее, сосуды расширяются, пульс учащается, артериальное давление нестабильно. В зоне риска — люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндокринными нарушениями, а также дети, пожилые люди, беременные женщины.
В особо жаркие дни излишнее тепло накапливается в организме и в охлаждении нуждаются представители всех дош.
Симптомы дисбаланса питта-доши
Перечислим основные симптомы:
- чувство перегрева;
- высокое артериальное давление;
- раздражение и гнев;
- кровотечение из носа;
- зуд кожи;
- покраснение кожи, глаз;
- чрезмерное потоотделение;
- кислотный рефлюкс;
- изжога;
- нарушения пищеварения;
- диарея.
Всё, что окружает нас, влияет на тело. Привычки, распорядок дня, предпочтения в питании должны меняться со сменой сезонов. Это поддержит равновесие в течение всего года. Корректируя образ жизни, человек улучшает своё состояние и живёт в согласии с природными циклами.