Выбор хорошего психолога — важный шаг для улучшения вашего психического здоровья. И вот несколько советов, которые могут помочь вам найти подходящего специалиста.
Почему это важно
Согласно выводам ВЦИОМ, россияне стали в разы чаще обращаться к психологам. И это связано с ростом необходимости в помощи специалиста. Так, аж 15% (что для нашей страны много) отмечают, что их потребность в психологе выросла – лишь у 2%, напротив, снизилась. При этом на 15% увеличилось количество обращений среди россиян. Рост почувствовали даже страховщики: они в начале 2023 года вообще говорили о семикратном увеличении спроса.
87% респондентов никогда не обращались к специалистам — психологам и психотерапевтам
В России, к сожалению, институт психологов развит не так здорово. Проблему замечают даже в верхах. Но уже сейчас есть эксперты, которые могут помочь людям справиться с их страхами или блоками.
Советы
1. Рекомендации друзей и близких. Спросите у своих знакомых, возможно, они уже обращались к психологу и могут порекомендовать вам своего специалиста.
2. Поиск в интернете. Используйте поисковые системы, чтобы найти психологов в вашем городе. Изучите их профили, отзывы клиентов и специализацию.
3. Психологические ассоциации и организации. Обратитесь в профессиональные ассоциации психологов или организации, занимающиеся психологическим консультированием. Они могут предоставить информацию о квалифицированных специалистах.
4. Образование и опыт. Проверьте образование и опыт работы психолога. Обратите внимание на его сертификаты и лицензии.
5. Первая консультация. Перед началом работы с психологом проведите первую консультацию, чтобы понять, насколько комфортно вам с ним общаться и насколько он подходит для ваших потребностей.
6. Специализация. Выберите психолога, который специализируется на тех проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Например, если у вас есть проблемы с самооценкой, то лучше обратиться к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии.
7. Подход. Убедитесь, что подход психолога соответствует вашим предпочтениям. Некоторые люди предпочитают более структурированный подход, другие — более гибкий.
8. Стоимость. Оцените свои финансовые возможности и выберите психолога, услуги которого соответствуют вашему бюджету.
9. Личные качества. Важно, чтобы психолог вызывал у вас доверие и уважение. Подумайте, насколько вам комфортно с этим человеком. Помните, что выбор психолога — это индивидуальный процесс, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Если у вас возникли сомнения или вопросы, обратитесь за советом к друзьям, близким или специалистам по подбору психологов.