В заметке рассказываю о том, как регулярные занятия йогой улучшают качество жизни на примере из личного опыта одной из моих учениц.
Долгое время одна из моих учениц посещала занятия нерегулярно — от одного раза в неделю до одного раза в несколько месяцев. Разумеется, такой режим занятий не позволял организму адаптироваться, а нейронные связи не успевали формироваться. Поэтому на каждом занятии ей приходилось начинать всё с нуля.
Видя её “топтание на месте” я решил, что пора обстоятельно поговорить на эту тему. В беседе я объяснил, что после каждого занятия мышцы болят, потому что они не адаптированы к таким нагрузкам. Чтобы процесс привыкания завершился, нужно позаниматься на регулярной основе хотя бы месяц. Как только мышцы адаптируются, боль пройдёт, и со временем появятся и другие ощутимые результаты.
По итогу нашей беседы она решилась приобрести абонемент и посещать мои занятия йогой по два-три раза в неделю.
Результат не заставил себя ждать. К концу второго абонемента её организм и мышцы полностью адаптировались к нагрузкам, и осваивать асаны и упражнения стало намного проще. А через ещё два абонемента наметилась тенденция к коррекции нарушений осанки.
Эффект от занятий йогой появляется и сохраняется только при регулярных тренировках. Это похоже на изучение иностранных языков: прогресс возможен только при постоянной практике.
Занимайтесь регулярно йогой у опытных преподавателей — это реально меняет жизнь к лучшему.
Почитайте также о том, как себя замотивировать заниматься йогой регулярно.
Успешной и безопасной практики!
С уважением, Сергей Парфёнов.
ps Лайк и/или подписка - лучшая благодарность автору.