Любовь к книготерапие я испытала в 14 лет. Для меня это открытие было абсолютно неожиданным. Я не являлась до этого книжным любителем "просто так, просто захотелось прочитать" или "моя мечта прочитать свое любимое произведение в оригинале". Читала только по делу, что задавали в школе, от безысходности и от большого желания быть отличницей. Это чтение сложно было сравнить с тем,когда оно стало для меня действительно сладостной терапией. Я читала абзац за абзацем и ждала, когда будет последний. Я куда-то бежала, мне всегда хотелось скорее сделать уроки и отправится в детскую школу искусств на занятия по фортепиано, танцам. Что же произошло со мной в 14 лет?
В конце мая мой учитель по литературе всему классу вручил список чтения на лето. Спустя время, уже на экваторе летних каникул, я расслаблена, ничем не занята, кроме прогулок на реку, какой-то небольшой помощью по дому маме, нашла список литературы на лето. Пошла в библиотеку, по нему в мою карту попали такие книги, как "Герой нашего времени" М.Ю. Лермонтова, "Капитанская дочка" и "Пиковая дама" А.С. Пушкина, " Бедность не порок" А.Н. Островский, "Горе от ума" А.С. Грибоедов. В этот же час я ушла в сад, где стояла беседка со столиком, которую накрывала старая яблоня, названная в народе "пепинка". Спряталась от знойного солнца в разгаре дня и открыла первую книгу, которая возвышалась над небольшой стопкой романов русских классиков в старых переплетах еще советских времен.
Первые страницы героя нашего времени мне дались нелегко. Я, по старой привычке, начала считать абзацы до следующей главы, подсознательно убеждаясь, что выполняю долг хорошей девочки. Уже через 20-30 страниц я совсем не думала об абзацах, и когда они закончатся. Жизнь героев романа понеслась в картинках моей головы. С книгой в руках я сидела на скамейке, стояла у крона дерева, лежала на траве, захватила половиной своего тела стол. Так я прочитала всё произведение сразу, без отрыва от чтения. На сколько это был увлекательный процесс. Спокойное дыхание, пение птиц, солнце, пробивающееся через ветви деревьев, запах древесины от стола и скамейки, сделанных из сосновых брёвен - всё это походило на медитацию. С тех пор моя вторая половина летних каникул заиграла совершенно другим ритмом, иными красками. Да что уж там половина лета, все мои последующие дни жизни. Мой ритм бытия обрёл отчетливый такт. Я больше стала понимать чего я хочу. У меня появились свои жизненные приоритеты, исходя из опыта героев. Я могу смело сказать, что благодаря регулярному прочтению литературы, моё восприятие мира стало иным. Постепенно, с течением времени, но устойчиво и основательно. Интересное высказывание есть у Шопенгауэр А. "Нет лучшего средства для освежения ума, как чтение древних классиков; стоит взять какого-нибудь из них в руки, хотя на полчаса, — сейчас же чувствуешь себя освеженным, облегченным и очищенным, поднятым и укрепленным, — как будто бы освежился купаньем в чистом источнике", так сильно отозвалось во мне. Я испытала чувство узнаваемости от этих строк, получила закрепление в том, что книготерапия дает большой глоток жизненной энергии.
Когда я стала искать информацию о том, как влияет чтение на человека, я была восхищена тем, как много полезного в этой привычке. Ни для кого не секрет, что чтение книг способствует умственному развитию детей и взрослых, улучшает воображение, делает человека более образованным. Улучшение настроения, умение понимать и чувствовать людей, устранение стресса, помощь в решении проблем, улучшение концентрации, профилактика болезни, улучшение сна, увеличение словарного запаса, развитие мышления, развитая фантазия, повышение мозговой активности и развитие интеллекта - все это приобретается благодаря чтению книг. хочу разобрать каждое положительное воздействие книгочтения с точки зрения своего восприятия.
Самым важным, и по сей день актуальным, из всех воздействий от чтения книг для меня является умение понимать и чувствовать людей. Так часто книги являются моими учителями. Я до сих пор учусь у книг строить отношения, решать хитросплетения своих личных жизненных вопросов. При чем как в классической литературе, так и в научных источниках об отношениях и способах коммуникации с людьми. Очень точно и правильно написано в статье о полезном воздействии на человека от чтения. Каждое слово, сочетание слов, предложение прошло сквозь мою душу. Настолько точно эти строки описали мои инсайты после чтения книг "...почти любая книга, так или иначе, повествует об эмоциях и чувствах персонажей. Польза состоит в том, что читатель узнает о новых для себя переживаниях и человеческих реакциях, учится оценивать поступки и слова людей не только по своему собственному опыту, но и по ситуациям, встречающимся в книгах. Общаться с людьми при частом чтении становится проще — многие их поступки, мотивации и движения становятся, совершенно очевидны. Читающий человек обладает душевным тактом и хорошо развитой эмпатией."
Когда я читаю, я погружаюсь в медитацию, по сколько бег мыслей о насущных проблемах останавливается, сознание полностью уходит в сюжет книги. Сердцебиение становится плавным и спокойным. Нервная система в целом становится стабильной, поэтому улучшается сон, настроение. Следующие полезные воздействия на человека книготерапией я объеденила в одну группу, потому что их также можно взрастить, накачать, как и в целом здоровое физическое тело человека. Развитие фантазии, повышение мозговой активности и развитие интеллекта, увеличение словарного запаса, развитие мышления - все это тренируется благодаря книгочтению и делает нашу жизнь осознаннее, раскрывает перспективы. Допустим, условно, мозг - это тело человека в целом, а книготерапия - это занятия спортом, которые помогают сделать его выносливее, сильнее. Сила и выносливость зависят от размера мышечной массы, которые можно увеличить с помощью спорта. Развитие фантазии, повышение мозговой активности и развитие интеллекта, увеличение словарного запаса, развитие мышления - мышечная масса. Она является каркасом нашего физического тела, сила которого зависит от количества тренировок, т.е от книгочтения. Тогда как прокачивается наша "мышечная масса" от чтения? Читая книгу вы узнаете о том, как выглядит герой, в чем он одет, по какой улице он идет или едет, но мелкие детали и образы ваш мозг прорисовывает самостоятельно, при этом происходит развитие фантазии. В процессе чтения активизируется работа головного мозга, происходит расширение сознания и мышления. Он схватывает информацию на лету, причем как художественного произведения, так и технической статьи. Новая информация легко без труда усваивается без каких-либо усилий. Всё это способствует повышению мозговой активности и развитию интеллекта. О том, что от чтения увеличивается словарный запас известно издавна, а это так важно для уверенности в себе. При высоком словарном запасе слов и расширенном сознании все коммуникации становятся увлекательной частью жизни. Все вопросы решаются легко, без страха, с большим энтузиазмом. Я точно об этом знаю. До самого рождения моего сына в моей жизни было много времени проведенного за чтением книг, как образовательного характера, так и художественных жанров. Я училась, работала. Все вышеперечисленные полезные воздействия от книгочтения выполнялись в своем обычном режиме. Когда родился ребенок, я почти на год забыла о книгах. Порой так сложно было выразить свои мысли, особенно когда в них столько гормональных всплесков и эмоций. Это однозначно повлияло на мою уверенность в себе. Я стала испытывать стыд за себя, за то, что я недостаточно умна, образована. Стали появляться страхи общества. Мне не хотелось лишний раз общаться с людьми, особенно у кого не было детей, ведь в общении на эту тему я себя чувствовала более и менее. Всё стало возвращаться на круги своя, когда я ввела снова книги для души, для пополнения теории о материнском опыте и мн. др. Всё просто. Тоже самое происходит и с нашим телом, если регулярно заниматься спортом, мышечная масса тела растет и крепнет, как только мы перестаем занятия, начинается эффект возврата.
Что касается полезного воздействия от чтения, как улучшение концентрации, на это я тоже отвечу своим примером из жизни. Когда я читала домашнее задание от абзаца до абзаца прыгая по верхам, я также поверхностна, компульсивна была и на занятиях музыки и хореографии. Со временем я стала наслаждаться моментом здесь и сейчас. Танцевала душой, телом, сердцем и никуда не торопилась, не думала о том, что будет через час. Играла на фортепиано с такой жаждой нажатия каждой ноты, испытывала услаждающий уши экстаз от нажатия клавишей. Читала каждое слово с огромным интересом, аккуратно связывая его со следующим. Я стала замечать всё вокруг в деталях, как в описательных текстах классической литературы. Я открыла в себе возможность видеть свою жизнь полным сознанием. Улучшение настроения, сна тоже не прошли меня стороной. Это длительный, накопительный эффект от всех полезных воздействий книготерапией. Вся эта цепочка полезных свойств замечательной привычки еще и замечательная профилактика от таких болезней, как Альцгеймера, ведь книги тренируют наш мозг, который постоянно будет обрабатывать новую информацию. Ясность ума и трезвость мышления позволит обойти стороной много человеческих недугов. Крепкий сон, хорошее настроение, умение не попадать в конфликтные ситуации благодаря накопления этического опыта в литературе, тренировать память и другие полезные воздействия всё это фундамент здоровой психики. “Все болезни от нервов” - Анатолий Комаристов. Кстати, раньше я думала, что это высказывание никому не принадлежит официально. Кому интересно, обязательно найдите историю об этой фразе.
Я прочитала несчетное количество ссылок на тему “полезное воздействие чтения на человека” и хочу сказать, что так много этих плюсов, они все связаны друг с другом. Одна польза вытекает из другой. Их больше на самом деле, чем я указала в своем повествовании. Могу сказать главное, по крайней мере для себя, есть чувство полного счастья, принятие всех оттенков жизни, всех вариантов хитросплетений судьбы, есть принятие объективности событий, даже когда это невыгодно для меня. Другими словами, регулярное чтение книг ведет к высокой степени осознанности, о которой так много пишут книги о психологии человека, мудрецы эзотерических книг. Хочу пожелать вам всем хорошую привычку читать и любить книги. Накопительный эффект от этого позволит вам стать лучшей версией себя!
