Написали мне этот комментарий под статьей из Судака. А в статье я писала, чем мы питались на завтрак, обед и ужин.
Но мне подобные комментарии писали и под статьями с моими правильными тарелочками, типо «столько жрать, конечно так никогда не похудеешь». А ведь бОльшую часть моих тарелок занимали овощи. Тем не менее я похудела на 10 кг.
Лично я в этот день в Судаке ела вот что:
Завтрак: Кофе в турке без сахара + немного молока, оладьи со сгущенкой - 4 шт.
Обед: лагман, кусочек лепешки, компот
Ужин: манты -3шт, тушеные овощи: цветная капуста, кабачки, баклажаны; один тефтель, мохито безалкогольный.
Все. Никаких перекусов у нас нет.
Но, я понимаю, что это не самая полезная еда, что там мало белка и много углеводов. Но сложно найти место, где вся семья вкусно и сытно поест. Правильную еду я себе дома приготовлю, ну а за три дня ничего страшного не случится.
Могу написать варианты моих приемов пищи в другие два дня:
Завтрак: бутерброд из белого хлеба с грудинкой - 2 шт, холодный кофе в банке. Это мы выезжали из дома в Судак и завтракали по пути.
Обед: плов, овощной салат, компот.
Перекус: очень много воды, один безалкогольный мохито без сахара и очень много ходьбы в жару.
Ужин: ужасный шашлык из свинины, который я почти не съела, картофель фри тоже выбросили. Единственное, что я выпила с удовольствием это сидр стакан 0,5. Потом взяли сидр в другой палатке, а он оказался какой-то химозный.
Ну и третий день.
Завтрак: овсяная каша на молоке, кофе в турке без сахара + немного молока.
Обед: взяли плов, который готовят на улице в казане и купили овощи: огурец, помидор. Все это с удовольствием съели в номере.
Перекус: решили все таки купить по куску торта, которые продают на улице. Я себе взяла «Санчо», но я поела немного, мне он не понравился. Мохито безалкогольный без сахара.
Ужин: цезарь с мидиями - половина порции, барабуля жареная, 3 или 4 маленькие рыбки, рыбная сковорода - 1/3, я съела 1 креветку, немного скумбрии, белая рыба (не помню как называется, а в статьях искать лень), там реально вышло по маленьким кусочкам на каждого, 3 кусочка картофеля, помидорки. Мохито безалкогольный.
В наших поездках мы не лежим весь день на пляже (мы вообще там не лежим) и то количество шагов, которое вы видите на скриншотах ниже, это не просто неспешные вечерние прогулки по набережной. Мы ходим в горы, бывает в крутые горы.
На последнем квадратике почти 9000 шагов, но половину из них я прошла в гору. Мы шли 1,5 километра вверх, поднимались чуть больше часа. Вся прогулка у нас заняла 3 часа. К сожалению, мои часы не передают уровень высот, на которые мы поднимаемся.
Более того, многие из вас мне пишут, что я хорошо скинула, что стала лучше выглядеть. Но кто-то никак не может уняться.
С такими графиком поездок у меня не остается времени чтобы заниматься, но между ними вполне можно найти от 7 до 30 мин в день, на тренировки без дополнительного оборудования, я думаю, что каждый может выделить на себя 7 минут в день. На FitStars множество разнообразных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Каждый сможет выбрать подходящую программу для себя. Все программы подходят для новичков.
А еще я смотрю курс по правильному питанию, где все просто и четко объясняют. Я начала его еще смотреть, когда только занялась своим питанием. Есть и другие различные курсы, например, по самомассажу.
А для детей от 3х лет - тренировки в игровой форме - отличный способ приобщить ребёнка к здоровому образу жизни!
Оставляю вам ссылку на Легендарный Безлимит, который останется у вас в доступе навсегда!
По моему промокоду у вас будет 70% скидка на Безлимит навсегда, но этот тариф будет расти в цене, поэтому не откладывайте покупку, а переходите по ссылке и забирайте крутые подарки, пока они есть! Все условия акции на сайте.
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5yUK2Fr