Нет необходимости, как в детстве, загадывать желания на падающую звезду или сдувая одуванчик :). Во взрослой жизни желания — это цели, которые можно реализовать!
Как разум становится твоим союзником в достижении желаемого?
Каждый из нас обладает невероятным потенциалом, который, как драгоценный камень, ждет, чтобы быть отшлифованным и использованным в полной мере.
Этот потенциал кроется в нашем разуме – в способности к творческому мышлению, в силе уверенности, в храбрости, энтузиазме и других умственных навыках, которые являются ключом к достижению целей.
Первый шаг: привычки – мощный инструмент!
Наш мозг – мастер по созданию привычек. Он любит порядок и рутину, потому что это снижает уровень стресса и помогает ему эффективно управлять внутренними процессами. Именно в стриатуме – особом участке мозга – формируются наши привычки.
Как привычки помогают достичь желаемого?
1)Создание гармонии: Регулярные действия приводят к согласованию между телом и разумом, увеличивая концентрацию на целях и уменьшая количество "откладываний на потом".
2) Простой путь к целям: Разложите свою цель на простые шаги, которые
вам нужно совершать регулярно. Установите сроки и разработайте план. Постепенно, шаг за шагом, вы будете приближаться к желаемому результату.
3) Избавление от негатива – путь к победе! На пути к мечте неизбежно встретятся сомнения, страхи, негативные эмоции. Не спешите от них и
избавляться – научитесь с ними взаимодействовать. Музыка и физическая активность – ваши верные союзники в борьбе с негативом. Но помните, что
это лишь временные меры. Ключевая задача – изменить образ мышления.
Творчество – источник вдохновения и энергии!
Усталость – частый спутник на пути к цели. Она может быть физической или моральной, затуманивая ум и снижая мотивацию. Творческие занятия, такие
как рисование, лепка, танцы, игра на музыкальном инструменте, – прекрасно " перезагружают" мозг и возвращают вдохновение.
Тревога – "двойной агент"
Когда вы предпринимаете действия, исследуете новое, принимаете решения, волнение и тревога – это нормальная реакция. Но тревога может быть как "полезной", так и негативной.
"Полезная" тревога": ее роль -мотиватор к действию: она заставляет нас двигаться, участвовать в процессе, быть внимательными. Усилитель концентрации: Она может помочь сосредоточиться на важных деталях, улучшить результат.
Негативная тревога: как с ней справиться?
Контроль над эмоциями: научитесь распознавать "полезную" и "негативную" тревогу, чтобы не позволить ей парализовать вас.
Техники релаксации: Йога, медитация, дыхательные упражнения – эффективные способы снизить уровень стресса.
Позитивное мышление: сосредоточьтесь на результате, а не на страхах. Визуализируйте свой успех. Помните: Ваш разум – ваш надежный союзник. Приручите его, и он будет вести вас к победе. Развивайте умственные навыки, учитесь работать с эмоциями, используйте творчество как источник энергии – и вы сможете достичь всех своих целей!
Подскажите кто хоть раз пробовал какие - то практики? Как на Вас это воздействует?