Сегодня я расскажу вам о самомассаже Су Джок, который можно сделать даже шариковой ручкой. «Су» – кисть, «Джок» – стопа. Это интуитивно понятный и простой способ, аналог китайской акупунктуры. Конечно, чтобы выполнить его идеально, нужно быть профессионалом, но и самостоятельно тоже можно себе помочь.
Если коротко, то суть работы выстроена на том, что в нашем организме есть аналоговые зоны. Вспомните, скорее всего, в детстве вы как и все нормальные дети, делали пальцами «шагающего человечка». Так вот акупунктурные атласы подтверждают, что те пальцы, которые служили «ножками» – отвечают за наши ноги. Как и у настоящих ног у них есть тыльная и передняя сторона; колени, бедра, предплечья, локти и т.д. Два других пальца – аналоги рук. Большой палец символизирует шею и голову. А сама ладонь – туловище.
Болит голова? Массируй палец!
Суть метода в том, что воздействуя на эти проекции, мы можем помочь нашим реальным органам. Например, если болит голова – нужно найти самую болезненную точку на первой фаланге большого пальца и помассировать ее. Сначала в течение минуты надо надавить на нее, потом отпустить и вновь воздействовать. Этот точеный массаж можно сделать ручкой, карандашом, спицей, палочкой для суши.
Для закрепления эффекта можно взять какую-нибудь маленькую семечку, например, крупинку) и примотать ее пластырем к больному месту на руке или ноге для более длительного воздействия на эту зону.Э, конечно, не панацея, и при серьезной боли обязательно стоит обратиться к врачу, но в 80% случаев это – отличная скорая помощь от любых видов болей. Прекрасный метод, люблю его, использую его сам и рекомендую ученикам и клиентам.
То же самое со стопой: пять пальцев отвечают за конечности и голову, а внутренний свод стопы – это позвоночник. Заметили, что он также повторяет его физиологические изгибы: шейный лордоз (изгиб вперед), грудной кифоз (изгиб назад), поясничный лордоз, крестцовый/ копчиковый кифоз?
Это, конечно, не панацея, и при серьезной боли обязательно стоит обратиться к врачу, но в 80% случаев это – отличная скорая помощь от любых видов болей. Прекрасный метод, люблю его, использую его сам и рекомендую ученикам и клиентам.
Статья носит рекомендательный характер. При необходимости посоветуйтесь с лечащим врачом.
Алексей Загатин
Член Национальной Федерации массажистов,
серебряный призер чемпионата России по массажу,
тренер компании EVOLUTIF