Ну вот, слюбилось, стерпелось, и ты понял, что не всё благополучно в семье. Жена не уважает, дети не слушаются, и все только требуют, требуют: денег, вещей, подарков, красивой жизни…
В общем семейная система отношений, о которой ты, может быть и не задумывался, неустойчива, полна конфликтов и не работает как нужно. Поверь, это создаёт сложности для всех, но что может помочь выжить в таких условиях, когда хочется быть уверенным, что ребёнок в безопасности и развивается, а его сваливают на тебя во время работы. Или ты следуешь правилам супружеской жизни, вникая в нужды и потребности жены, а жена ставит себя в оппозицию и во всём против. Любителей раскачивать лодку много. Но даже если семейные проблемы могут быть трудными и разрушительными, существует несколько шагов, которые могут помочь справиться с такой обстановкой и даже повысить качество жизни внутри семьи. В критические моменты капитан берёт руль в свои руки, и тут важно осознать: у капитана есть корабль с командой и грузом, у капитана есть курс, которым должен пройти корабль к счастливой гавани и капитан взял на себя ответственность за корабль, за матросов и за груз.
Осознал? Вот и замечательно.
Один из ключевых аспектов, а точнее первое действие в неблагополучной обстановке – установление здоровых границ.
Пока тебе никто не подчиняется, нет смысла развивать какую-либо коммуникацию сверх имеющейся, просто ограничь действие последней. Раздели время на личное и семейное, не обкрадывай себя и Бога, говори «нет» когда видишь, что действия деструктивны для тебя и для семьи. Или чувствуешь приближение бури, рви дистанцию, сохраняй покой. Тут нужно понять, что твои личные потребности это значительная часть потребностей семьи, и без их удовлетворения счастья не будет. Ты должен накопить это счастье в личных границах, что бы безвозмездно отдавать его.
Расширяй круг общения.
Используй личное время для общения вне семьи, друзья, коллеги, родители, знакомые, священники, психологи консультанты, даже животные – они могут поддержать тебя здоровыми отношениями. Укрепят самооценку. Помогут расширить и укрепить личное пространство.
Преодоление эмоционального стресса и трудностей.
Когда личные границы установлены, есть поддержка, настаёт время научиться преодолевать свои негативные эмоции при столкновении с прежними проблемами. Для этого существует множество методов суть которых сводится к смещению внимания: например в острой ситуации ты возносишь ум в молитве и молишься, пока эмоции не улягутся и Господь всё управит. Или медитативно переносишь себя в позицию зрителя и наблюдаешь конфликт на сцене до его исчерпания. Другой вариант физическая разрядка – снять стресс можно пробежкой 30 – 40 мин.
Поиск понимания и прощения:
Процесс самоорганизации включает в себя работу над прощением с собственными обидами и разочарованиями в отношении членов семьи. Поиск понимания и прощения позволяет освободиться от негативных эмоций и создает возможность для новых отношений в будущем. Важно понять, что преодолевая свои эмоциональные реакции, на то что вам давно осточертело, необходимо искать комфортную дистанцию на которой будет возможна конструктивная коммуникация. Человек мало меняется, если не ставит перед собой цель измениться. То, что он приобрёл в детстве, испытал в отрочестве и юношестве, служит ему всю жизнь на бессознательном уровне. Прощение - это новый этап отношений, выход из конфликта в самом себе. Найти эти конфликты и понять и простить себя и того с кем конфликтовал, знаменует начало выстраивания нового уровня доверия, который может быть укреплён в будущем
В целом, самоорганизация и в неблагополучной семье требует усилий и терпения, пройдя эти четыре шага, ты можешь принести пользу как себе лично, так и твоей семье в целом. Будь готов к работе над собой и искать поддержку вне семьи, чтобы создать здоровое и уравновешенное окружение для себя и своих близких.
А пока я заканчиваю первую статью этого канала и в будущем планирую написать подробнее о разных способах самоорганизации в жёстких условиях неблагополучной семейной жизни. Если вам эта тема интересна, подписывайтесь и пишите в комментариях, о чём хотели бы узнать.