Подписывайся на @19lab - будешь знать все о красоте и здоровье волос
Конечно, сухость кожи не всегда связана с недостатком витаминов или других необходимых веществ, поэтому при продолжительной проблеме мы все-таки рекомендуем обратиться к специалисту за индивидуальным планом лечения. А сейчас разберем базовые витамины, употребление которых поможет справиться с проблемой на первоначальных этапах 😉
Витамины A и Е
Нормализуют работу сальных желез, стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, повышая плотность кожи. А также защищают её от негативного воздействия ультрафиолета.
Большой процент витаминов содержится в яйцах, молочной и кисломолочной продукции, крупах, печени, кальмарах и лососе.
Витамин С
Стимулирует выработку коллагена и помогает ему лучше усваиваться при приеме, а также снижает риск негативных последствий ультрафиолета. Содержится в зелени, капусте, картофеле, помидорах, болгарском перце, смородине, облепихе и цитрусовых фруктах.
Витамин В3
Нормализует липидный барьер кожи и регулирует выработку себума, стимулирует синтез коллагена и эластина, а также способствует ускорению регенерации кожи. Его можно найти в гречневой крупе, фасоли, молоке, яичном желтке, печени, грибах и дрожжах.
Витамин В5
Удерживает влагу в коже, снимает зуд и улучшает обменные процессы в коже.
Содержится в крупах, бобовых, говядине, овощах, орехах, молоке, кураге, яйцах и брокколи.
Омега-3
Повышает уровень незаменимых жирных кислот, позволяет удерживать влагу в липидном слое кожи, а также стимулирует синтез коллагена. Витамин можно найти в полужирной рыбе, брокколи, фасоли, грецком орехе, шпинате и кунжуте.
Еще больше о здоровье и красоте в сообществе 19Lab, подписывайтесь ❤️
Заказать продукцию по уходу за волосами и лицом можно на нашем официальном сайте: https://19lab.ru/
#уходзаволосами #волосы #выпадениеволос #уход #сыворотки #ломкостьволос #перхоть