Новый учебный год не за горами, а значит, перед родителями снова встаёт вопрос, как собрать ребёнка в школу и ничего не забыть. Кроме школьной формы, одежды и сменки в списке важных покупок к 1 сентября — кроссовки для занятий физкультурой. Рассказываем, какими они должны быть и как выбрать идеальную пару, в которой ребёнку будет удобно.
Какие кроссовки нужны
Для занятий физкультурой нужны специальные спортивные кроссовки: обычные уличные кеды или любимые конверсы не пойдут. Многие школы указывают свои требования к спортивной обуви, но чаще всего они стандартны: удобная посадка, мягкие материалы, рельефный рисунок протектора, белая подошва — для того, чтобы кроссовки не оставляли следы на полу. В большинстве случаев подойдут обычные кроссовки для бега или для лёгкой атлетики.
Подбираем размер
Для начала определитесь с размером обуви: ребёнок растёт быстро и та, что была ему как раз в прошлом году, может быть уже тесновата. Возьмите лист бумаги, попросите поставить на неё ногу, обведите контуры стопы и измерьте расстояние от кончика большого пальца до края пятки — это и есть длина стельки. На неё можно ориентироваться при выборе кроссовок в магазине.
Всегда примеряйте обувь перед покупкой: пусть ребёнок в ней походит, попрыгает, попробует пробежаться. Попросите его описать ощущения.
Чек-лист правильно подобранного размера:
- пальцы ног свободно двигаются;
- пятка прилегает к заднику;
- большой палец не упирается в носок обуви: допускается запас в 0,5–1 см;
- если максимально придвинуть кончики пальцев к носку, то между пяткой и задником должен пройти ваш палец.
Кроссовки для спорта не должны быть тесными, давить и натирать. Но и слишком свободная посадка с расчётом на вырост не лучшая идея. В такой обуви ноге будет некомфортно, а из-за слабой фиксации стопы есть риск получить травму. Единственное исключение — если ребёнок носит ортопедические стельки, которые сами по себе довольно объёмны и скрадывают внутреннее пространство обуви. В этом случае уместно взять кроссовки на размер больше, но примерять их стоит вместе со стелькой.
Материалы
При покупке обращайте внимание на то, из чего сделаны кроссовки. Это может быть натуральная кожа, искусственная кожа, текстиль.
- Плюсы натуральной кожи в том, что она дышащая и мягкая: такая обувь со временем принимает форму стопы. Однако она может быть покрыта краской или разными составами, которые препятствуют вентиляции.
- Качественная искусственная кожа из микропористого полиуретана долго служит, за ней легко ухаживать — кроссовки можно промывать в проточной воде, а некоторые даже стирают их в машинке. Благодаря современным влагоотводящим технологиям и перфорированным вставкам нога в ней дышит и не потеет. Хорошую экокожу можно узнать по матовой текстуре, она мягкая и приятная на ощупь.
- Можно присмотреться и к текстильной обуви. Она самая лёгкая, мягкая и комфортная, но может хуже фиксировать и поддерживать голеностоп, так что это обязательно следует проверить при примерке.
Отдельное внимание уделите стельке: она должна быть мягкая и амортизирующая, с супинатором и поддержкой стопы. Хорошо, если на ней есть отверстия для воздухообмена, чтобы ноге не было жарко. Удобно, когда стелька съёмная и её можно постирать или заменить.
Подошва
В школьных кроссовках обязательно должна быть хорошая амортизация, которая снижает ударную нагрузку на формирующийся опорно-двигательный аппарат. Производители используют разные технологии в подошве:
- гелевые капсулы,
- микросферы,
- пружинные вставки,
- воздушные камеры,
- пористые материалы.
Признаки того, что подошва обладает амортизирующими свойствами: она мягкая, имеет утолщение в области пятки, носок слегка приподнят.
На что ещё обратить внимание
- Вес кроссовок. В тяжёлой обуви ребёнок быстрее устанет, может получить травму и натереть мозоль.
- Задник должен держать форму: слишком мягкий плохо фиксирует ногу, и она будет заваливаться. Во время примерки надавите на него пальцами — на правильном качественном заднике не должно остаться вмятин.
- Выбирайте модели с рельефным рисунком протектора: у них лучше сцепление с полом.
- Кроссовки на застёжках-липучках удобнее для ребёнка: их можно быстро надеть и отправиться на занятие. Зато шнуровка надёжнее фиксирует ногу в ботинке и можно подогнать ширину обуви под себя.
Что пригодится
С кроссовками определились, пришло время позаботиться и об аксессуарах. Вот что может вам пригодиться.
- Носки. Лучше взять специально предназначенные для спортивных тренировок — они сделаны из влагоотводящей ткани, облегают ногу и обычно имеют плоские швы, которые не натирают.
- Защитный крем, воск и другие средства по уходу.
