Лето – это время года, которое многие из нас связывают с отдыхом, путешествиями и возможностью расслабиться. С самого детства, начиная с детского сада и заканчивая университетом, лето для многих означало каникулы и перерыв от учебы.
Привычка наслаждаться летом, отдыхая с июня по август, укоренилась в нашем обществе настолько, что для многих работа в летний период становится настоящим испытанием. Психолог Екатерина Корендясева поделилась с «Вечерней Москвой» своими советами о том, как использовать летний сезон для продвижения по карьерной лестнице.
Для многих из нас летом работа становится труднее, и в этом есть свои психологические причины. В это время года социальные сети и медиа буквально переполнены фотографиями отпусков, путешествий и веселья. Это создает ощущение, что все вокруг наслаждаются жизнью, пока вы все еще заняты на работе. Такое давление может снизить вашу мотивацию и усилить желание быть частью летнего безмятежного отдыха.
Несмотря на все это, летом день становится длиннее, что воздействует на наши биоритмы. Изменения в режиме сна и бодрствования могут нарушить наш обычный распорядок дня, что, в свою очередь, сказывается на нашей работоспособности.
К этому добавляется еще и благоприятная погода, напоминая нам о детских летних каникулах, полных веселых воспоминаний и ярких моментов. Летом многие из нас становятся более активными, особенно учитывая, что дети не ходят в школу, и обычная рабочая нагрузка снижается. Некоторые начинают совершать короткие поездки, а кто-то вообще перебирается на дачу.
Важно отметить, что летом кажется, будто у нас больше энергии и желания справляться с повседневными задачами. Это связано с выработкой дофамина в нашем организме, который активно выделяется при воздействии света. Увеличение продолжительности светового дня и яркое солнце способствуют этому процессу, стирая границы между нашими обыденными ограничениями и побуждая нас к новым достижениям.
Тем не менее, как справиться с летним нежеланием работать?
1. Важно планировать время отдыха в течение дня, включая короткие перерывы в ваш рабочий график. Позвольте себе немного расслабиться и насладиться летними моментами, чтобы поддержать свою продуктивность и вдохновение. Не забывайте о здоровом балансе между работой и отдыхом, ведь лето – это также время для восстановления сил и заботы о себе.
2. Создайте комфорт на рабочем месте
Комфорт на рабочем месте позволит вам снять нервное напряжение. В создание комфорта входит:
- Контроль температуры окружающего воздуха на рабочем месте
- Размеренное выполнение рабочих задач
- Контроль за питьевым режимом
- Минимальная физическая активность
- Контроль за режимом питания
Таким образом, лето – это не только время отпуска и развлечений, но и возможность для личностного роста и развития. Используйте этот сезон, чтобы насладиться яркими моментами, но и не забывайте о своих целях и задачах.