«Ушу учит быть в гармонии со своим телом и управлять эмоциями», – рассказывает тренер по ушу Елизавета Лазарева. Мы побывали на одном из занятий в парке в пойме реки Битцы, которые проводятся в рамках проекта «Мой спортивный район» и фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!», и узнали, так ли это на самом деле.
ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ
Термин «ушу» в переводе с китайского означает «воинское искусство». Оно является основой для всех восточных единоборств.
«Для кого-то ушу – философия, для кого-то – спорт, поэтому это искусство делится на традиционное и спортивное, – объясняет Елизавета. – Например, ушу, которым занимаются в монастыре Шаолинь в Китае, хоть и включает способы ведения рукопашного боя, но направлено на то, чтобы воспитать себя и свой ум, научиться быть в гармонии с самим собой. А вот саньда – это современный вид рукопашного боя, который был создан на основе ушу».
По словам тренера, основные постулаты ушу – это последовательность и соблюдение принципа «от простого к сложному». Любое занятие ушу начинается с разминки, после чего ученики переходят к изучению базовых элементов.
«Потом можно переходить к комплексам движений – например, кулачным или с оружием, – добавляет тренер. – Всё зависит от уровня подготовки участников. Тем, кто не занимается спортом активно, подойдут ушу с минимальным количеством силовых приёмов и прыжков».
ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
На занятии в Бутовском парке Елизавета Лазарева как раз начала с растяжки и базовых движений. Распределившись по поляне в парке, участники внимательно следили за тренером и повторяли упражнения сначала индивидуально, а затем в парах.
«Не переживайте, если у вас не получается что-то сразу или получается медленнее, чем у других, – говорит Елизавета. – Ушу как раз помогает обрести уверенность, почувствовать контроль над своим разумом, телом и эмоциями».
Анна К. узнала о проведении занятий в интернете.
«С ушу я знакомлюсь впервые. выбрала этот парк, потому что живу недалеко, удобно приходить сюда после работы, – поделилась Анна. – Знаю, что восточные единоборства помогают обрести гармонию и привести сознание в равновесие, поэтому и решила попробовать. От тренировки я в восторге: тренер всё показывает и рассказывает, мы никуда не торопимся и отдыхаем, когда нужно. Думаю, если я пойму, что это действительно моё, запишусь в секцию».
Тренировки ушу проходят по средам в 19.00 и воскресеньям в 11.00. Прийти на них может любой желающий, для этого нужно зарегистрироваться на сайте проекта. Там же можно ознакомиться с подробным расписанием занятий.
ЕКАТЕРИНА ВОЛКОВИЦКАЯ