Врачи заявили, что польза витамина D для организма сильно преувеличена

Дополнительный прием витамина D здоровому человеку не приносит пользы. Всемирное общество эндокринологов обновило рекомендации по его использованию.

Согласно новым исследованиям, витамин D не оказывает на организм никакого чудо-действия. Человек вполне может получить необходимую дозу из питания и пребывания на солнце. Дополнительный прием этого витамина нужен только детям, беременным женщинам и людям старше 75 лет.

По словам врача-терапевта Юрия Воробьева, до сих пор не определены нормы концентрации витамина D в крови. Экспертами об этом ведутся дискуссии. Некоторые специалисты считают, что эти нормы завышены, а, следовательно, завышено и число людей с дефицитом витамина D.

Добавки с витамином D в последние годы российские врачи выписывали практически всем, ссылаясь на отсутствие солнца и плохое питание. Однако последние клинические исследования говорят о том, что, например, среди пациентов 50–74 лет явной пользы от его приема не выявлено. Эта добавка рекомендуется в низких концентрациях лишь для некоторых групп пациентов.

Здоровый человек в возрасте от 18 до 74 лет, не имеющий хронических заболеваний, связанных с остеопорозом и диабетом 2-го типа, вполне может получать витамин D из пищи, придерживаясь средиземноморской диеты. В рацион нужно включать побольше рыбы жирных сортов и чаще бывать на солнце. Если солнца или пищи в вашей жизни недостаточно, то можно принимать ежедневно профилактическую дозу (до 1000 МЕ) витамина D, пишет МК.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!