В чём суть внутриличностного конфликта детской и взрослой части? Наше детское «хочу» вступает в конфронтацию с реальностью или тем как сейчас «надо» по тем или иным причинам.
Модная нынче позиция: «я делаю только то, что хочу» — инфантильная, потому что во взрослом мире есть определённые «надо» и есть такое понятие как ответственность. Тем не менее однажды взять и «разрешить себе свои желания» — тоже важный этап в процессе работы над снижением уровня нейротизма. Начать можно с книги Лабковского «Хочу и буду», испытать эту радость, но дальше всё равно придётся взрослеть 👩🏽👨🏽
Итак, задача — помирить два этих полюса в себе. Говоря астрологическим языком: помирить внутри себя Солнце (желания своего Я) и его антагонист Сатурн (внутренний стержень), постараться сделать их сотрудничество согласованным и продуктивным 🤝🏽
Решение конфликта находится в точке баланса, чтобы оба последовательно получили то, чего они хотят. Да, ваш внутренний ребёнок может капризничать и требовать что-то «здесь и сейчас», поэтому так важно работать со своей опорой и быть самому себе адекватным взрослым, одна из задач которого — научиться договориваться с другой важной частью нашей личности. Не запутала?)
Итак, тактика согласования:
Нужно объяснить своему внутреннему ребёнку, что вы её/его видите и слышите, дать возможность выразить свои эмоции, а затем продолжить договариваться. Мягко, но убедительно объяснить, что сейчас в приоритете у вас другая важная задача. Но если он потерпит какой-то строго определенный срок (важно его обозначить) и позволит «взрослому» спокойно доделать свои дела, то по окончанию он получит то, чего так хочет. Только тут как в жизни, обещания свои нужно выполнять, иначе эта техника больше не сработает.
А теперь подумайте, как часто вы обещаете себе что-то, но не выполняете? Может быть, вы обещали себе, что вознаградите себя сном до обеда после работы до полуночи, запишитесь на массаж или иначе как-то побалуете себя, но потом находили причину отказать себе в этом? Если это повторяется из раза в раз, становится регулярным — это губит вашего внутреннего ребёнка, а ведь именно благодаря этой части мы испытываем радость и счастье. Не запрещайте их себе 🎈